越野跑｜粤港青少年交流跑山　赴广州二日一夜集训｜毅行教室来稿

首次粤港青少年交流集训活动圆满结束！本次活动旨在促进粤港两地青少年的交流与合作，提升他们的身体素质与两地团队协作能力，同时为双方青少年架起友谊的桥梁，为彼此留下了美好的回忆。
文：毅行教室

第一天：迎接友谊，热身破冰

活动第一天，来自香港和广东的青少年们齐聚广州。初到广州，大家稍作整顿后，便前往海珠湖公园。在清新的空气和优美的湖景环绕下，青少年们进行了慢跑热身。围绕海珠湖公园慢跑一圈后，大家的身体渐渐热络起来，气氛也暖和起来！

随后，我们安排了接力赛并进行分组，大家积极组队、默契配合。在接力赛中，两地学员增进了彼此的了解，我们也通过学员在比赛中的表现，初步测试了大家的身体素质和合作能力，为后续的活动安排提供参考。

第二天：越野练习 挑战自我

第二天的行程转战越野跑。活动开始，KK sir（陈国强）耐心讲解并亲自示范越野跑的基本技巧，包括上下坡的步伐节奏、脚步的稳定性等实用知识。学员们全神贯注地学习，力求掌握每一个细节。

理论与技巧学习完毕，学员们便开始实战练习。大家尝试了一条融合水泥路及越野路的路线，全程距离大概3公里，攀升约200米。一路上，大家互相鼓励、相互扶持，注意技巧，感受着越野的乐趣。

完成初步的登山体验后，根据第一天测试的能力，学员们分成两个组别进行比赛。能力较高的一组跑两圈，另一组则跑一圈。比赛过程中，每位学员都全情投入，没有一个轻言放弃。大家你追我赶，共同一起向着终点奋力冲刺，为自己队伍拼力！

比赛后，学员们仍精力充沛，为了进一步提升身体素质，我们为他们安排了简单的体能训练作为活动的完美结尾。

圆满落幕，期待未来

此次粤港青少年交流集训活动，无疑是一次成功的尝试。两天的集训，不单锻炼了青少年们的体魄，更在互动与合作中加深了彼此的友谊。

我们期待未来能有更多这样的越野交流活动，为两地青少年提供更多机会，在运动中建立连结，让越野跑的精致伴随友谊传递出去。

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