月经｜血块颜色流量多少判断寒热底 勿乱饮四物汤 附4款调理食疗
月经暗红色是正常吗？月经正常的颜色应为鲜红偏深，如果你的月经是淡红则可能是气虚，若是暗红或暗紫色，带有血块又反映什么？从月经的颜色、质量、血块可以知道你的身体是否太“寒”或太“虚”，和有什么改善食疗。
撰文：注册中医师潘咨遐
经期不准
不少女士也会留意经期是否“准时”，月经周期是由每次月经的来潮第一天（出血的第一天），算至下次月经来潮的第一天。一般28至30天为一周期，不过，有些病人告知一向是40天才来一次月经，误以为这是正常，但其实是月经延后。
情况一：月经先期，即周期提前7天以上，甚至10多天，连续2个周期或以上
情况二：月经后期，即周期延后7天以上，甚至40至50天以上，连续2个周期或以上
正常月经是怎样？
少女第一次来月经，是青春期到来的重要标志。少女初来月经时，在1至2年内月经提前或推后，甚至停经数月也算正常，因为身体发育尚未完善。
正常妇女来经期间一般没有特殊感觉，部分女性会在经前或经期间出现轻微腰酸、少腹坠胀、乳房胀痛，情绪变化等，也属正常现象。
▼你的月经正常吗？（按图👇👇👇）
月经颜色反映健康
除了月经颜色，也可观察月经周期、时间、量、质有否异常，准确得知所反映的健康状况。
▼月经反映健康（按图👇👇👇）
1. 淡红色：气虚
经期表现：月经提前、经量过多、可见经期延长（每次月经持续时间7天以上，但一般能在2星期内停止）、经血质稀
其他表现：面色无光泽、短气、疲倦、头晕
常见成因：向来脾胃虚弱、不节制饮食、过度疲劳、思虑
日常调理贴士：切忌进食寒凉水果或食物，例如西瓜，西洋菜，白菜等、每天可做适量运动、少吃耗气食物如白萝卜
▼气虚食疗：淮山党参黄芪猪展汤（按图👇👇👇）
- 色淡红、经血量多、质稀：气虚
- 色淡红、经血量少、质稀：血虚
血虚常见成因：向来身体气血不足，久病后，或堕胎后伤及血分，或思虑过多，或损伤脾胃或因减肥过度
日常调理贴士：忌减肥过度、不宜乱饮四物汤（部分患者爱进食四物汤补身，四物汤确有相关功效，但胃胀容易腹泻人士不宜，而湿热人士误服或会加剧湿重症状，如便秘及口气问题）
▼血虚食疗：乌鸡红枣龙眼肉汤（按图👇👇👇）
2. 鲜红：血热
经期表现：月经提前、经期延长、质稠、崩漏（“崩”即大量出血，“漏”即出血量少）
其他表现：容易长暗疮、口干、面红
常见成因：过分进食辛辣煎炸油腻食物
日常调理贴士：应少吃辛辣煎炸油腻的食物
- 经血量少、色鲜红、质稠：血热
▼血热食疗：苦瓜黄豆排骨汤（按图👇👇👇）
3. 暗红或有血块或啡色：气滞
经期表现：月经延后、过少、经色黯、有小血块、闭经，经行乳房胀痛，子宫肌瘤，子宫瘜肉等
其他表现：面色晦黯、胸闷不适、少腹胀痛
常见成因：生活压力大、常熬夜晚睡及情绪不佳
日常调理贴士：应进行适量运动
▼气滞食疗：合掌瓜陈皮红萝卜猪展汤（按图👇👇👇）
- 经血量少、色淡红或暗红、质稀：虚寒
- 经血量多、色暗红有血块：实寒
血寒（实寒、虚寒）经期表现：月经延后、有血块，手脚冰冷，子宫肌瘤、子宫瘜肉、朱宫力囊肿、不孕、闭经、经痛等
常见成因：过度进食生冷食物，经期产后没有调理身体
日常调理贴士：注意保暖，忌食生冷和寒凉食物
▼血寒食疗：生姜红枣茶（按图👇👇👇）
4. 色紫暗、有血块：血瘀
经期表现：经量多少不定、有血块，可见子宫肌瘤，子宫瘜肉，朱古力囊肿，不孕，经痛等
常见成因：情绪不佳，月经或产子后，或手术后瘀血停滞
日常调理贴士：保持心情舒畅，尽量少食生冷食物
▼血瘀食疗：山楂黑豆茶（按图👇👇👇）
▼同埸加映：月经量多与少计算公式（按图👇👇👇）
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