【办公室健康】做到饿成个下午茶？八个唔会愈食愈肥的小食选择
午餐后的 1 到 2 个小时，食物正在体内消化，这个时候坐在电脑前面就特别容易想睡觉，解决的方法除了喝咖啡、擦薄荷油之外，不少人也会选择“吃下午茶”来提升精神，并满足自己的口腹之欲。
但，如果每天总是珍奶、鸡排，长时间下来对我们的健康势必会造成很大的负担，未来罹患各种慢性病的机率也会增加。那么，到底可以挑选什么样的食物，来当作下午茶呢？
八个“养生下午茶”食物选择推荐
台湾国泰医院营养组营养师林元媛指出，最适合吃下午茶的时间大概在下午 2 点 30 分至 3 点 30 分之间，因为这时候胃已将中午的食物消化得差不多了，也不会影响到晚餐的食欲。
▼▼针对下午茶的选择，林元媛营养师特别推荐了8种（按图放大）▼▼
小心以下食物陷阱！
1. 朱古力
大家最爱的朱古力怎么没有上榜？既然不能吃太甜的，那选择黑巧克力总可以了吧？对此，林元媛营养师强调，每 100 公克的黑巧克力热量约 546 大卡、糖类 53.2 公克，表示它仍然还是一个高油脂、高热量的食物，别误以为口感苦涩就是低热量，食用过多还是会造成体重上升的危机。
2. 花茶
另外，一些无咖啡因的花草茶，也是大家的首选之一。虽然花草茶确实不含咖啡因，但有些花草茶有助眠、增加血液循环的功效，对于一些体质比较敏感的人，或许会有效果持续过久影响夜眠的情况发生。
编辑很能理解下午想要随手抓零食来吃的心情，但为了健康著想，大家也许可以慢慢调整自己的口味，不要每次都选择高热量、高脂肪的食物，相信就能慢慢迈入养生之道的！
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