【女生路跑：影片教学】女跑友不得不知的6件事

我们爱美，不只外表，更要身心健康。所以，女跑友成为长跑路上一抹风景，热爱跑步的女生愈来愈多。针对春季连串女生限定的路跑赛事，中大医学院内科科学哲学博士刘凯琳（Caren）一连7个周六主持“女生路跑”教室，与一众女士齐齐起跑。我们总结了之前5期的内容，让大家温故知新。

【女生路跑1：影片教学】跑步只是双腿运动？　4分钟Tabata练全身

大家做过Tabata了吗？Caren设计一套4分钟Tabata，练足全身肌肉，既让我们跑得更醒神，也修修身体线条，以最佳状态踏上赛道。（按此观看全文）

【女生路跑2：影片教学】静脉曲张　长课疲劳　两招瑜伽纾缓双腿

空姐、教师、OL、售货员，由于长时间站立或坐下，双腿欠缺运动，易受静脉曲张困扰。Caren示范两招瑜伽式子，既纾缓静脉曲张，也减轻长课后疲劳。（按此观看全文）

【女生路跑3：影片教学】女跑友毋惧周期不适　两招瑜伽纾缓经痛

每月周期不适，只有女生才明白，有的甚至“痛不欲生”。跑步碰上“M到”，大家各有对策，练练瑜伽，有助纾缓不适。（按此观看全文）

【女生路跑4：影片教学】练好腹肌　改善便秘轻松跑

便秘问题，困扰不少都市人，对女生而言更苦恼，总是肚仔谷谷，穿起贴身跑步衣物，也不好看。除了改善饮食习惯，原来锻炼腹肌，也有助解决便秘。（按此观看全文）

【女生路跑5：影片教学】刺激循环系统　解决水肿之苦

女生总爱把“水肿”两字挂在口边。若非因药物或病患导致的水肿，大都因为循环系统运作不佳，两招有助按摩和刺激内脏、促进排水的瑜伽，或许帮到你。（按此观看全文）

【女生路跑6：影片教学】有前有后　修好线条齐起跑

“有前有后”，自是最优美的身体线条。Caren提醒我们，选用合适的Bratop有助避免寒背，但治本之道还是多练上肢肌肉，包括胸肌和背肌，避免muscle imbalance……（按此观看全文）