跑鞋2023｜ASICS Novablast 3实测　软熟中底堪称长距离王者

中底是跑鞋的灵魂，各大跑鞋厂商不断研发中底物料，斗软、斗轻、斗弹、斗缓震。物料科技用于尖端竞赛鞋款，也用于大众型跑鞋。ASICS Novablast系列以轻量及回弹为卖点，去年第三季推出第三代。
Novablast 3厚厚的后跟惹人注目，但更令人惊奇的是重量大减。跑了三课，终于感受跑鞋的功能与效果。

ASICS Novablast 3简介

相较品牌两款长寿系列GEL-KAYANO与GEL-NIMBUS，以稳定和回弹为卖点的Novablast“鞋龄”尚浅。第三代较上代最大改变，在于中底全掌采用ASICS家族中更轻更弹的物料Flytefoam Blast+，让鞋款较上代大幅减重30克。

鞋舌设计亦有变动，与足踝更为贴服，加上两侧各有物料连结至鞋底，既舒适亦有助跑步时减少走位。

ASICS Novablast 3 Spec
重量：253克（US 9）
中底厚度：后跟31毫米 / 前掌23毫米
前后掌落差：8毫米
中底：Flytefoam Blast+
外底：AHAR
目标用家：日常跑步 / 初阶跑手 / 中、低速课 / 长课

测试路段

1. 步行一天 + 跑马地马场外围（逆时针方向）。一圈约1.85公里，总路程10K。砖地，全程平坦。

2. 跑马地马场跑道旁跑径（顺时针方向），一圈约1.4公里，总路程10K，平铺路径包含上、落斜。

3. 跑马地 > 中环（皇后大道东 > 皇后大道中） > 上环（文咸东街 > 摩利臣街 > 干诺道西） > 中环海滨回程（西消防街 > 中环海滨） > 跑马地。
总路程约10K，跑马地至湾仔一段皇后大道东上斜，随后缓缓下斜，转弯位置多。海滨路段平坦。

试后感

甫开箱拿起跑鞋，中底后跟部看来厚得夸张，来访的朋友看见亦好奇问：“咁大嚿，行山鞋嚟？”此等“重型”鞋款，一般而言都以稳定和保护为先。Novablast 3厚厚的中底，布满突出的细纹，猜想是否有助向前推送。跑起来跟想像，却颇有分别。

首次穿上跑鞋，以为中底感觉会笨重。第一次穿起来步行，的确颇有份量，更甚者是脚底隐约感到点点疲累，前掌最初踏在地上更有轻微摇摆，着地时要注意站稳。第一课全为平路，着地触感颇硬；可幸随后两课，过步感觉愈见畅顺。经过一定路程后，中底逐渐“软熟”。这个“熟”，也指跑者与跑鞋的关系，二者跑过一些路程，才能互相适应。

第二课在跑马地跑圈，起初热身时慢跑，以至起步后不久，步速约在“7分披”，感觉鞋身仍重。尤其上斜路段，着地后提步感到少许“拖脚”。明明报称重量较上代轻了一截，累积里数20公里后仍然笨重。

到了第三课从湾仔跑到上环，在一段下坡路提速之后，平路上步速推上“6分披”，回弹的威力才发挥出来。下坡时不知不觉加速，到了金钟的平路没有刻意改变步姿，仍能保持速度。先前着地时硬梆梆的感觉消失，着地脚感变得软熟，而且过步轻盈，终于感受到中底的回弹力。

良好的回弹效果需要一定速度发挥，鞋款助跑者缓缓提升均速，但要一下子加快速度，似乎不合这鞋的特性。Novablast 3并非尖端级别鞋款，没有内嵌碳板帮助推送，测试时刻意调整跑姿把身体前倾，推送效果亦不算明显。

总结：中底软熟有利长课　注意开鞋里数

Novablast 3在保护方面不成问题，鞋笼前掌部份宽阔，鞋面物料包覆充实，轻而透气。鞋舌薄而贴服，不会移位，鞋领厚度贴着足踝与脚跟，转急弯时脚掌从无飘离内底。如此设定，日常跑步以至中、慢速长课都不成问题。惟要留意是新鞋落地，需要一定里数“开鞋”，才能达至作战状态。

跑鞋大潮流朝高回弹物料与厚底发展，近年大行其道的碳板鞋，中底内的碳板既辅助跑手向前，也助中底于回弹时变得稳定，跑手着地后，中底受力再回馈，集中往前推，而非四散。Novablast 3没有碳板，中底物料在开鞋后颇为软熟，较适合专用于长跑，应付操练与比赛绝对足够。

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