跑鞋2022｜adidas ADIOS PRO 3实测 优劣分明的亲民版高阶跑鞋
ADIZERO ADIOS PRO 3作为adidas旗下顶级跑鞋，难免跟同类对手Nike Air Zoom Alphafly NEXT%直接对垒。
经过三次实测，我会将PRO 3定位为“亲民版高阶鞋”——稳阵之中带推进力、推进得来亦易控制，其中一课飞鹅山斜路训练，落斜时明显感受到PRO 3的回弹力与跑者配合，不至“推到失控”。不过，跑鞋优点鲜明，缺点同样明显，PRO系列未来要继续升级，必先改善鞋面包覆力。
【注：记者访问整理资料后，以第一身撰写跑者试后感】
adidas ADIZERO ADIOS PRO 3测试方法：
1.运动场：600米x 4（配速4:05）、4K（配速4:20）、1K x 4（配速4:05）
2.斧山道至飞鹅山来回：14K（上山配速6:00至8:00，落山配速3:30至5:00）
3.石屎平路：10K（配速5:30，后加速至4:15）
试后感
鞋面特点：
1.布料略硬，不够贴脚；但胜在透气不储水
2.左脚尾趾感觉夹脚
3.鞋舌高质，薄身不刮脚
一穿上脚的即时触感是舒服、有弹性，但舒服的感觉很快就因为鞋面物料及鞋楦阔度而扣分。来到第3代，品牌为这对高阶赛鞋设计了全新轻量鞋面，但布料质地感觉有点像帆布，略嫌僵硬，不够柔软，导致鞋面未能因应跑手脚形而柔韧地包实脚掌。
adidas PRO 3布料感觉似帆布
更甚的是，绑好鞋带后不久，跑鞋开始“夹脚”，左脚尾趾对下的骨头被夹得红肿疼痛，三次实测都有同样情况，即使调校鞋带都未见改善。
鞋舌则值得一赞，物料薄身不刮脚，跑步时不会摆动，牢牢贴住脚背，十分舒适。
透气度方面，作为任何天气都大汗得令跑鞋“储水”的跑者，PRO 3的透气度媲美同品牌的TAKUMI SEN 8，跑动时脚掌明显感到空气流动，出汗也没“储水”，洗鞋后亦非常快干。
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中底特点：
1.结构较阔及物料实净，感觉四平八稳
2.推进力较易控制，配合跑手速度及体力水平
3.适合石屎路多于运动场
着重回弹的厚底跑鞋都有一个共同特质，就是著上脚后站不稳，步行或慢跑时总觉双脚摆来摆去。PRO 3中底后踭高39.5毫米、前掌高33毫米，但穿起来感觉踩得实地面，我会形容为四平八稳，尤其对比NEXT%就更明显。
PRO 3中底以LightstrikePRO泡胶制作，本身比Nike的ZoomX泡棉稳固，而且PRO 3中底前掌位置阔度比鞋楦还要宽阔，相信这个结构有助提升跑鞋稳定度。
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adidas PRO 3推进表现比Nike NEXT%容易驾驭
至于厚底高阶赛鞋的最大卖点——力量回馈（Responsiveness），PRO 3的碳纤维装置ENERGYRODS 2.0并非一整块板，而是五根碳纤维柱，并由上一代分开的五根柱合并为整体结构，“踩落去弹上嚟”的感觉十分明显。要跟Nike NEXT%比较的话，由于PRO 3中底物料相对实净，吸震再回弹的幅度难免稍逊于中底腍身并采用全掌碳纤维板的NEXT%。
必须说明的是，不能单以回弹幅度作为跑鞋优劣的指标。NEXT%的推进力的确更强，跑手加速时，跑鞋更“推”，具体一点形容是“要同跑鞋斗快”；相反PRO 3在这方面较为平衡，不会推到失控，“你畀几多对鞋，对鞋畀番几多你”。
飞鹅山落斜仍能稳定地保持高速
最能感受到这一点是飞鹅山的训练课节，从飞鹅山返回斧山道运动场，落山配速最快为3:30，而且冲力很大，明显感到PRO 3卸走冲力，足踝和膝关节以及四头肌没有不适，而且跑鞋的回弹与推进有助稳定地保持高速，落脚时脚掌也没过度外翻，整体都在控制范围内。后来再有一课海滨长廊10K，从5:30一路加速到4:15，跑鞋同样表现出“你畀佢就去，你收佢就收”的特点。
但在运动场泰坦地，PRO 3的力量回馈明显减弱。跑了4只600米、1只4K Tempo及4只1K，不太感受到中底的回弹力，相信与较柔软的跑道质地有关，PRO 3显然更适合跑石屎路。
【按图了解adidas ADIZERO ADIOS PRO 3细节】
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总结
1. 配合跑手速度而回馈相应的推进力，感觉更亲民
2. 适合配速跑及半、全马，间歇跑宜穿TAKUMI SEN
3. 5分满分，总评分4.5
新一代跑鞋着重回弹与推进，代价是更要靠小腿肌力驾驭跑鞋。我定位ADIZERO ADIOS PRO 3为“亲民版高阶鞋”。力量回馈一环，推进速度的确略逊于Nike的NEXT%，但推进更快亦意味着，有机会超出控制范围而更快“爆偈”，PRO 3在这方面拿捏得较为平衡，配合跑手速度而回馈相应的推进力，既有助发挥高速，又不致“推到失控”。
小腿肌肉未见特别疲劳
经过运动场快跑、上落斜及石屎平路的三次实测后，小腿肌肉没有特别酸软不适，这正正说明PRO 3容易控制的亲民特质，而且中底四平八稳，减低跑手快跑时用错力的机会。
值得一提的是，PRO 3外底继续使用adidas惯用的Continental橡胶，跑过运动场的干地与湿地、干爽的石屎平路、飞鹅山上落斜、入弯、甚至小量湿石，咬地力依然无敌，丝毫没有“跣脚”。
未必适合短途冲速度
总结Pro 3用途，考虑其推进能力、稳定性及与跑手的配合程度，轻松跑、中至快的配速跑、半马及全马，PRO 3必然有用武之地，但诸如400米间歇跑及10公里以下的比赛，相对稳重实净的PRO 3就未必适合，始终冲速度最需要的不是稳定，同品牌的TAKUMI SEN 8是更佳选择。
我给予PRO 3总评分4.5（5为满分），扣分位是鞋面物料，我会用rigid一词形容，物料实在不够柔韧弹性，无法捉实双脚，前端位置的鞋带孔似乎有特别设计，但仍未能补强，未来要继续为跑鞋升级，包覆度是必须改善的一环。
跑手资料
跑龄：7年（路）、5年（山）
PB：39分内（10公里）、3小时19分（全马）
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