【新冠肺炎】深夜跑步都有技巧　穿衣有学问　两种装备不能少

新冠肺炎疫情严峻，外出跑步有风险，部分跑手坚持练跑，只好将练习时间推迟，以求夜深人流较少。
可是，夜跑有其他风险，做齐以下三件事，相对较安全。

1）电话旁身 倍感安心

电影有云“夜阑人静，独自归家，小心有色狼辣手摧花”，最近晚上6时开始没有堂食，运动场所关闭，街上途人本已较少，如跑友选择晚一点去跑，街道就更黑更静，绝对是色狼贼人出动好时机。

不怕一万，只怕万一，跑友不携带防狼警报器，最少都要带电话，遇到形迹可疑人士，立即与亲友通电，或者播放音乐尝试惹附近途人注意，希望心怀不轨的人取易不取难，从你附近离开。

2）穿上黄色衫　黑夜保平安

网上名曲都有唱“佢家下黄色衫，又变返著绿色衫”，只要穿上鲜色衫，尤其是萤光色，就容易被行人和车辆看到，减少意外发生。

跑手练跑遇交通意外的新闻多不胜数，最常见是跑在马路旁被车撞到。司机无意袭击跑手，但晚上驾车，看不到恍如有“保护色”的黑色衫跑手，的确不足为奇；其实不止汽车，单车撞上跑手都很常见。所以，为己为人，穿萤光黄色衫，让其他道路使用者较易识别你存在。

3）一卡旁身　香港通行

严格来说，是证不是卡，指的是身份证。法例规定香港居民要携带身分证，但与跑友倾谈，大家跑于街道都不会带证，相信一身跑步装备不会被执法人员查证，更不会被他们带返警署。现在不敢了，时代改变，太多突发情况，为免麻烦，还是一证旁身较安全，那就不怕走到香港大部分公众地方。

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