毅行者2024｜米露迪分享操山初体验 “好崩溃！完全系两个世界”
乐施毅行者2024将于11月15日起举行，除传统的100公里组别外，今届增设40公里组别，吸引到不少跑惯较短距离的朋友参加，例如艺人钊峰及米露迪与两名友人组队挑战。米露迪年半前拍摄《公司冇逼我跑马拉松》而开始接触长跑，如今在钊峰邀请下尝试跑山。米露迪操过两课山后表示，跑山与路跑完全是两个世界，消耗更多的心神，而且她在麦理浩径第三段感受到何谓跑到爆。她还表示“戴定头盔”，没百分百信心可以完成，但为了报答队友的信任的支持，一定会尽力去做。
去年4月，米露迪因为拍摄电视节目《公司冇逼我跑马拉松》接触长跑，苦练8个月，在去年12月完成人生首个马拉松。之后，她仍保持跑步习惯，会参加一些本地的10公里或半马比赛。本来专注路跑的米露迪，今年在钊峰的邀请下跑进山野，接触越野跑的世界。
米露迪首次接触跑山 伙钊峰参加毅行者40公里
米露迪很久以前与钊峰合作过，不是很熟络，但在一次朋友聚会中，谈起跑步的话题。她说：“我那时候刚刚跑完全马，他就叫我不如试下跑山，好似想推我入坑。他说跑山是另一个世界，完全不同。”
钊峰亦记得将米露迪“推入坑”的对话，他说：“我尝试说服她越野跑好玩得多，不只是死练心肺。她说很有兴趣，我听到这一句，马上记住这个人，真的记住了她。”
半年前，钊峰打算组队参加毅行者40公里，即邀请米露迪入队。钊峰说：“我觉得她是一个很有毅力的女生，她会在生命中找一些东西去挑战自己，去丰富自己的人生，她是这种人，我觉得她是可以的。”
米露迪则说：“人生中有些事你会常常听到，觉得很想尝试。我都听过毅行者很多年，觉得只要有毅力就可以走完。我那时候以为是接力赛，即是每人10公里，都可以，行都行得到。”到踏入秋季与队友操山前，她才知道原来是4个人一起走40公里。
米露迪：毅行者比想像中辛苦
米露迪在10月接受访问，当时她跟队友操过两课，试行了麦径的第三及第四段，她说：“开始练习的时候就发现，跟我想像中完全不同，是辛苦得多。这个活动原来除了毅力外，还要一些能力，需要极大的体力。”
今年是毅行者40周年，所以特设较短途的40公里赛，由北潭涌起步，大致途经麦理浩径头四段，至飞鹅山的基维尔营冲线。米露迪人生首次操山，就是走麦理浩径第三段，路程约10公里，但攀升极多，要上牛耳石山及鸡公山两座山。
米露迪初次跑山感觉崩溃
想起那次的经历，她说：“哗！我好崩溃，跑那段路完全是两个世界，跟平时跑步完全不同。”
“我第一次跑山才发现原来那么辛苦，跑平路是那么幸福及舒服！我练马拉松的那段时间，经常有一些几高强度的训练，但我从来都没有试过别人口中的跑到爆，从来没有。不过，我第一次上山，终于有这个感觉。临尾最后两三公里下山时，脑袋不断跟我说，不要再活动，不要再跑，跑到个脑都想叫我停。”
钊峰说：“开头几可怕，因为我不知米妈（米露迪）的实力。哗！她上山很快，但只是头100级……”他忍不住大笑起来，再说：“她就已经爆了。她低估了上山的难度，我之后分享经验，例如尽量不要用小腿的力上山。”他补充，以第一次跑山而言，米露迪已经发挥得好好，几佩服对方。
米露迪表示平时跑平路可以放空脑袋，但跑山则相当消耗精神。她说：“跑平路可以放空整个人，可能只需要留意住自己的呼吸，但跑山除了要体力，你每一步都要想清楚怎样落脚，否则就很可能会跌倒。操完山之后，心神很累，脑袋都想休息一下，但跑完平路，你只不过是体力上的累。”
米露迪的第二课跑山训练是麦理浩径第四段，由水浪窝攀升上马鞍坳，经过弯曲山及昂平，跑往基维尔营。虽然辛苦依然，但她开始发现跑山美好的一面。她说：“记得上到弯曲山及昂平，我明白为何有些人会喜欢跑山。那些风景是路跑未必见得到的。你会看到原来香港的山是那么漂亮，香港有那么漂亮的风景！”
米露迪预计麦径第三段起最大挑战
米露迪表示很怕上楼级，但毅行者前会抽多点时间练跑斜路，希望可以提升心肺耐力。谈到40公里的赛道，她认为挑战会由麦径第三段开始，她说：“听大家的经验，头两段大致是平路加一些斜路，可以当成斜一点的青山公路？我相信跑完头两段大概等于一场半马，应该处理得到，但当体力耗尽后，第三段就开始‘打大佬’，第三、四段是我最害怕的。”
在她这支队伍中，米露迪是跑山经验最少的，钊峰已经跑山一年多，而另一位队友梁康翘更是本地著名的越野跑手，有力“Carry”队伍。米露迪表示在两次操山中，队友十分照顾她，又教她使用行山杖、上落山技巧，但她坦言没有百分百信心可以完成40公里。她说：“这一刻，我觉得还是没什么大信心，都会担心有机会完成不到，但既然参加了，就尽量去练及完成。”
米露迪：跑步对我最大的帮助是情绪及心灵上
“我最大的信心是因为有这3个队友，他们非常有经验。我知道他们平时完成的时间一定快过我几倍，但他们都会等我，迁就我的速度。”会担心自己拖后腿吗？“坦白说，最初有点压力，但后来就觉得，既然钊峰那么大胆邀请我入队，都是希望大家一起出力去完成这个赛事。”
由去年的《公司冇逼我跑马拉松》到今年的毅行者，米露迪感谢跑步走进了她的人生。她说：“跑步对我最大的帮助是情绪及心灵上。我们做幕前这一行，工作很不稳定，只要有段时间没有工作，你就会不断想自己的价值。接触跑步后，在没有工作的时间，都可以去运动一下，觉得有些目标可以追赶。有时很多烦恼，可以去跑步，跑步未必可以解决问题，但可以帮你休息一会。”
她表示未来仍会以路跑为主，目标跑好明年的渣打马拉松10公里，希望可以跑到个人最佳时间，她目前10公里的PB为55分30秒。她暂未计划再挑战全马，而在跑山方面，她亦不抗拒，但以跑下行下为主，保持轻松。
会不会建议公司开《公司冇逼我跑马拉松》的第二季？这次可以去跑山。
米露迪很大反应地说：“公司冇逼我跑山？唔好啦！”