当歌手遇上越野跑手　钊峰与曾小强两代跑山人絮语共鸣

C AllStar成员梁钊峰平时见粉丝多，但这日他离开舞台，走上大潭郊野公园的行山径，转换身分，与偶像曾小强见面。
曾小强是香港越野跑界的一代宗师，获奖无数，跑山5年的钊峰亦把握机会请教落山技巧及日常训练心得。谈起跑山，两人在多个话题都有共鸣，他们皆觉得跑山远离繁嚣，可以为生活加油，而且从大自然中感受自身的渺小。曾小强及钊峰均认同香港是得天独厚的越野跑宝地，值得多加推广这项运动。

由阳明山庄往渣甸山的港岛径路上，曾小强与钊峰聊个不停。钊峰分享自己跑山经历及遇到的问题，曾小强一一解答。行上几级，曾小强走上路旁泥坡，示范落山技巧，又叫钊峰即场练习。行多上几级，曾小强单脚站着，告诉钊峰这是锻炼肌肉的动作，之后两人就在山径上练习。

钊峰跑山5年，今年参加过两次山赛，他体会到追时间要靠落山。他看过一段曾小强落山的影片，惊为天人，想不到有人落山可以快得那么恐怖，完全不怕跌倒！当他尝试依样画葫芦时，就发现困难。

钊峰向曾小强请教落山技巧

钊峰说：“跑山最好玩的地方，是节奏及步频，有时跨步会跨得好好，在山路上有无限条路线，如果你选中了一条很适合的，就会很有满足感。”

钊峰之后向曾小强请教：“我这些凡人，落山的时候其实很恐惧。”

曾小强认为钊峰未熟悉那种脚感，一旦熟练，就会发现落山最有趣味。

“没有错！”钊峰说：“我都觉得落山很有趣味，但如果是很斜的话，我暂时未领略到这份趣味。我未到那个技术程度。”

“落山讲力量，又讲平衡及协调，是眼脚协调，你要看得及，配合到平衡，的确需要点时间。”曾小强道。

“你是不是一开始就不惧怕？”钊峰马上追问。

曾小强觉得与自身成长有关，他在农村长大，自小通山跑又爬树，所以不怕高，身手灵活。钊峰发出长长地“哦”的一声。曾小强鼓励他只要跑得多，有肌肉记忆就会进步。

钊峰今年3月首次出战山赛，参加The North Face 100的50公里赛事。他分享路上遇到的困难及经历，如同人生起跌，百感交集。曾小强听完后也说：“这正是我喜欢长跑的原因，你跑过一次比赛，就多了很多故事。这是属于你自己的故事及体会，是越野跑其中一项很正的东西。”

难忘初次相遇　台北山头上呐喊

之后，钊峰在5月参加台北The North Face 100的20公里赛事，第一次与曾小强见面，两人结伴试路。钊峰说：“我很记得那个时刻，我们行到一个很漂亮、很辽阔的地方，我跟他的感觉都是‘哗、哈’，我就知道我们会有同感。”

“我觉得小强在山上充满童真，很率性。第一次跟他见过那么辽阔的风景，我们的选择是一起叫出来。原来喜欢跑山的，都会有这种感觉。”

今年12月，钊峰会再参加香港的TNF 100赛事，今次不会再战50公里，而是出战16公里赛。他长远希望挑战更长途的赛事，但先要累积更多经验，他认为短期内跑短途会较少气馁的感觉，可以保持对跑山的兴趣，令自己不断跑下去，逐步提升里数。

曾小强认为每个人探索的方式不同，最重要找到自己享受及舒服的那一种。他说：“跑长途就像去一次长旅行，你要预备更多行李，考虑更多方面。跑短途就像去台湾，不用收拾太多行李。我觉得每个人都有一种追求突破的意欲，如果你做到突破自己的极限，你的满足感会很大……”

钊峰兴奋地说：“系呀！系呀！自己的极限呀！”他告诉曾小强，3月跑完50公里赛正是有这种感觉。他续说：“像小强所说，如果你在山上突破自己，之后做其他事情都会有得着，无论是事业还是人生观都有得着。”

曾小强：越野跑让我寻回自己

比起钊峰未来想愈跑愈长途，跑步20年的曾小强就希望愈跑愈短，由以往常常参加100公里以上的比赛，转为50公里左右，因为他希望腾出更多时间予家人及朋友。他说：“人生要有不同阶段，不可能永远都是一个模式，否则你会错过很多东西。”他举例以前为了练跑做时间，只能走大路，如今可以有时间探索郊野小径。

曾小强是香港越野跑一代传奇，曾经是殿堂级越野赛UTMB（环勃朗峰超级越野耐力赛）的香港纪录保持者，总成绩跻身全球前20名。他说：“（有没有曾经将越野跑放在人生第一位？）我想有的。如果你想突破，或者做好成绩时，你不可能不是这样做，就是要牺牲很多东西。”

现在越野跑在你心目中排第几？曾小强说：“更加重要！”

“越野跑是一个让我去放松、寻回自己的方式。去到郊外，远离都市的繁嚣，身处舒服的环境，我觉得是一个重新得力的方式。跑完回来，我就充满力量。”他表示以前读书、写书时，每遇到想不通的事，就会去跑步，跑步时的脑筋特别清晰。

从越野跑感受自我渺小

钊峰也有同感，他说：“譬如事业、人生有些乏力时，其实不如去上山。我很认同你说思路会变得清晰。虽然未试过在山上写到一首歌，但会有很多新意念冒出来。我觉得跑步，尤其是不听歌的时候，会进入一个冥想的状态。”曾小强接着说：“的确有点像。”

曾小强及钊峰皆表示，跑进大自然，会令人感受自我的渺小。钊峰说：“跑山是快速成长的人生体会。希望做一点轻松的音乐，不要将自己放得太大，就像我在山上，我只是很渺小的微尘。”曾小强回应他说：“现代的人、都市的人是‘Me Me Me’的年代，将自己放得太大。将自己收回来，才能打开眼界。有这样的经历是好事。”

建议政府多加推广越野跑

为加强香港越野跑水平，曾小强希望更多品牌举行比赛，邀请更多世界级跑手访港参赛，政府亦应多加推广。他说：“虽然香港地方细，但旅游不再是尖沙咀、湾仔、中环那些地方，香港有很宝贵的大自然资源，山野十分漂亮。城市楼景是其中一个很正的景色，还有海岸线。”

钊峰亦表示香港是得天独厚的跑山宝地，十分方便，“什么地方都有行山径，还要路路畅通，发展完好，不用次次攀山涉水及爆林。这是香港很宝贵的资源及特色，应该大力去推广。”

在一小时的访问中，曾小强及钊峰几乎各方面一拍即合，互有共鸣，除了行山播歌这回事上。

钊峰说：“可以的。”曾小强同时说：“可以细声一点，自己享受即可，不要刻意让人听到，有时会太吵。”

钊峰笑道：“我就没太大问题，如果是跑，一下就过，不差在那十几秒。”