越野跑女新星林楚茹兼顾跑山与定向　疯狂之路逐级上迈向100K赛

香港跑山女将林楚茹（Harmony）在上月的亚太区越野跑锦标赛勇夺短距离组殿军，成为成人组别中排名最高的香港跑手。林楚茹小时候被家人强逼训练游泳，练到她在泳镜内流泪；中学时意外发现有野外定向的天分，入选港队；毕业后接触越野跑，爱上一班人在山上嘻嘻哈哈、共同进退。林楚茹现职工程师，工作大压力又繁重，但她笑言不存在平衡问题，因为跑山一定比工作重要。

港队上月派出38名代表参加在韩国蔚山举行的亚太区越野跑锦标赛，在U23赛取得好成绩，罗乐贤得男子冠军，林天晴得女子季军，而在成人组别，哪位港将排名最好？不是男子短距离13名的曾进杰，不是男子长距离12名及的黄浩聪，也不是女子长距离第7名的张敏怡，而是在疫情后才冒起的林楚茹。

26岁的林楚茹在41.2公里的短距离赛，以5小时0分29秒冲线，赢得女子殿军，获得750美元奖金。她在疫情期间才透过黄浩聪接触跑山训练，两年来获奖无数，多次在本地的中短距离山赛登上颁奖台，如今更为香港扬威海外。

林楚茹｜被父亲逼去练游水

回忆运动生涯，林楚茹多谢父亲当年强逼她练水。她说：“他很固执，要我星期二、四、六都要去游水，游到我在泳镜入面哭。那时候，我外婆负责带我去游水，她说游完请我食雪糕但怎样都一定要去游。现在就觉得，多谢他那时候逼我，不然就没有好的体能。”

升中后，父亲不再强逼练水，林楚茹一度放下运动。她说：“我学校（庇理罗士女子中学）有些游泳港队，她们负责拿奖，而我这些‘渣渣’就被找去拿出席分，我都会很努力地去帮学校拿一分，希望帮学校保持在学界D1。”

林楚茹｜中三发现有野外定向天分

中三时，她又为另一个项目的校队“戥脚”，被师姐叫去参加野外定向比赛。她说：“被师姐踢入会（定向队）前，跑步都很少，有几年没有做运动。”本身只打算拿出席分的林楚茹，在那场定向赛做出好成绩，意外入到决赛，最终排十几名。她说：“我觉得几好玩，好似寻宝，我好像很有天分，就继续玩。”之后，她更入选野外定向港队。

中学毕业后，林楚茹入读香港大学念工程，毕业后担任工程师。在课余及工余时，她继续有玩野外定向，但感觉到了樽颈。她说：“停滞不前，上不到去，去到跟外国选手比，速度上及一些技术上都会有段距离，不知怎样突破。”

林楚茹｜疫情期间接触跑山

这个时候，她在一个渔护署的活动上认识到越野跑手黄浩聪，开启了新的运动生涯。疫情期间，林楚茹有参加一些虚拟跑比赛，而在黄浩聪邀请下，她在2022年底参加了个人首项实体山赛，跑短距离10公里，赢得女子冠军。她说：“幸运拿到奖，他觉得我可以继续跑下去。”由于平均每场野外定向比赛都是跑10公里左右，所以这是她擅长的距离。

黄浩聪安排她加入跑会的跑班，帮助她提升速度，更认为她是可造之才，劝她突破自己，在2023年3月报名参加人生首场50公里山赛。这场The North Face 100的50公里是她最难忘的一场，一来是第一次，而且跑到“爆偈”，出现各种不适状况，走了8小时20分，艰辛地完成。

林楚茹｜难忘人生首场50K

她说：“中间晕晕陀陀，很想撤，不想继续跑下去。在黄岭那条楼级很崩溃，那时我只懂用一枝行山杖，不懂用两枝，笃下笃下上去，上到去就抽筋。我拉筋的时候一用力，就到另一边抽筋，所以很深刻。”

有没有被吓怕？林楚茹说：“反而跑完第一次后，我觉得自己可以做到。”经过多大半年的训练，学习运用不同肌肉上山，她逐渐由一位跑十多公里的短距离跑手，进化到走50公里中距离也没问题。在2023年底的TransLantau50，她跑入女子前10名，接着到The North Face 100的50公里，她以6小时29分赢得女子冠军。

她笑说：“以前我觉得跑50公里的人都是癫的！”

现在，她已是疯癫的一分子。

林楚茹｜挑战毅行者100公里

在2024年4月，她到内地参加The North Face 100的莫干山越野跑挑战赛50公里，跑出惊喜，以6小时05分赢得女子冠军。她说：“那一场真的好好运！我知道内地选手个个都很快，我预期她们随便一个路人都快过我。后来听说最快的那些跑手没有出现，刚好有些人受了伤，可能减了速度，我才好运地赢得冠军。”

林楚茹透露，今年尝试挑战人生首个100公里赛，与朋友组队参加毅行者，目标在18小时内完成。她笑言：“虽然对我来说，100公里本身就很疯狂，跑100公里的人都有问题的，但我都决定要试一试。”

看来，她准备加入另一个更疯癫的群组。

林楚茹｜喜欢越野跑一班人的感觉

今年12月的The North Face 100，她改为参加100公里接力，与几位演艺界跑手梁钊峰、冯天欣及余晓彤组队，平均每人跑廿多公里。跑山以外，她仍有参加“老本行”野外定向赛，最重要的是12月底的野外定向亚锦赛。她认为练习跑山后，速度提升，帮助到她在野外定向的表现。

比较跑山与定向，林楚茹喜欢跑山那种一班人的感觉。她说：“玩定向一直是一个人，比赛出发时都要专门分开你们，因为想你自己用脑去找，而不是一起去跑，模式及概念都不同。至于越野跑，就算是个人比赛，途中都可能会一班人一起去跑，更加像有朋友、同伴去做一件事。”

她记得有次去挪威参加定向比赛，在大雨中迷路，独个儿感觉无助，不禁哭起来。她说：“整个气氛很糟糕，为何会这样，难道上天都不喜欢我？没有办法，比赛中没有人可以拯救我，死死地气都完成了。”

跑山呢？她续说：“没有试过哭。跑山很好，每10公里左右有检查站，就会见到义工，他们很积极，会帮你加水，令我觉得好像有人鼓励我，然后又会聊天，觉得心情好一点。”

林楚茹｜跑山比工作重要

本身有工程师正职，还要兼顾跑山及定向，生活岂不是很忙碌！她说：“其他嗜好？没有呀。最忙碌就是要想一想，究竟今个星期要安排什么训练、什么时间时休息！”

林楚茹承认工程行业压力很大，她多谢上司包容，可以让她请假去比赛。被问到工作与训练之间的平衡，她笑言从来没有问题，因为“我觉得跑山太重要了，上班真的不是很重要，所以不会平衡不到。如果生活只得上班，我就会觉得很大压力”。

她续说：“跑山是我的重点，跑山跑完是自己的，公司那些，做得好不好都是公司的。”