【护眼帖】长期对电脑易“眼残” 视光师解答三个“都市传说”！
工作时要长期对着办公室的电脑，放工后也要继续回复Email和WhatsApp，双眼未到睡觉时，也Keep着忙碌。
想要护眼，看讨论区的绿字“护眼Post”、配戴抗蓝光眼镜或摆放绿色植物等方法，有用吗？
网上有指，眼睛长期观看电子屏幕会导致老花或黄斑点病变，而且视力一旦受损就无法修补，听起来十分吓人。
为什么我们长期观看电子屏幕，眼睛会感到不适呢？香港理工大学眼科视光学院高级眼科视光师岑颖雯解释：“眼睛在一般情况下，每分钟眨动15至20次，不过当望着屏幕时，每分钟就会减少眨动10次左右，这会令泪水分泌少了，从而让我们感到眼干、眼痕或是有异物入眼的感觉。严重一些，眼睛还会怕光和视力模糊。”
Q：有传看看绿色植物可以保护眼睛，我换一张绿色Wallpaper，放一盆绿色植物，闲时看看绿色字体的“护眼Post”，有用吗？
A：现时没有研究指出哪一种颜色可以保护视力。可能是以前的人向窗外远望，纾缓了眼睛肌肉，而映入眼睛的多是绿色植物，才有这种说法出现。不过，最重要的是定时让视线离开屏幕，看看距离远的事物，让眼睛得以休息。
Q：坊间指配戴抗蓝光眼镜、贴上抗蓝光Mon贴，对保护眼睛有帮助吗？
A：“蓝光”是一种可见光，主要是来自太阳光。在动物测试中，高强的蓝光会令动物眼睛的黄斑部产生伤害，借此有推论认为蓝光和黄斑点病变形成有关。不过，一般电子屏幕发出的蓝光并没有如实验中的高强程度，所以暂时并没有理据指出长期面对电子屏幕和患上黄斑点病变有直接关系。
反而要留意的是，使用抗蓝光眼镜或是屏幕贴，会有机会令屏幕的亮度偏暗、颜色偏黄，这令眼睛更容易疲倦。
Q：长时间对着电脑会导致“老花”和“近视”，是真的吗？
A：其实人在40岁以上便有机会患上老花，这与使用电脑的关系不大。而近视是由于眼球拉长引致，如长时间近距离观看电子屏幕便会令眼睛肌肉疲劳，并出现眼蒙、眼花等的“假近视”现象，不过只要放松肌肉，看看远物，应已能纾缓。