郑秀文减肥4招成达人　梁汉文跟足7日减6磅　哪款效果最持久？

郑秀文（Sammi）现年48岁，身形从未受岁月、新陈代谢等因素影响，就连明星好友，如梁汉文（Edmond），都向郑秀文取减肥餐单，加上她不时在社交媒体上分享减肥食物、方法，因而有“减肥达人”之称。
01女生整合了郑秀文4大减肥方法，再咨询营养师意见，最推荐是哪款？

郑秀文4大减肥方法　营养师最推荐的竟是属淀粉类？

郑秀文（Sammi）从不私藏减肥方法，每当实行一段日子有成效后，便会与大众分享，而“168饮食法（又称168断食）”便是郑秀文近1个月的新尝试，她指：“实行感觉良好，吃得饱但意外地清减（瘦）了，很健康的饮食方式。”

“168断食”是近年流行的减肥方法，其实是指“1天里只有8小时可以随意进食，其余16小时不能进食”，最普遍的做法便是，12点进食第1餐，并在8点前完成最后1餐，翌日由从12点开始，达致16小时断食，用家可按自己的生活习惯推前或推后开始时间。到底当中的减肥原理是如何？

01女生便向澳大利亚注册营养师陈曼婷（Ariel）查询，并一次解答其他郑秀文减肥方法。

▼▼▼坊间称“168断食法”是“躺着也能瘦”的减肥方法，到底是否如此神奇？就让营养师为大家解答▼▼▼

▼▼▼郑秀文的减肥方法又何止1种，她更曾分享不同食疗，就连梁汉文（Edmond）跟从后7日减6磅，但营养师又是否建议呢？哪招最推荐？哪招不适合女生长期采用呢？▼▼▼

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