减肥｜喜剧女星贾玲秒变长腿女神 全靠减肥餐单＋3习惯怒减50KG

【热辣滚烫/减肥方法】一提到内地演员贾玲，自然会联想起喜剧、相声，更为人熟悉是她爽直、爱笑的幕前形象。随著《热辣滚烫》的宣传与上映、两个身形的贾玲演唱，为大家展示出为戏闭关苦练一年的成果：由‘喜剧女王’，自带喜感的肉肉女生逆击成长腿女神。

新春电影《热辣滚烫》（YOLO），电影中贾玲出演‘杜乐莹’一角，因家庭冲突接触拳击，从中实现了“热辣滚烫”的人生转变。贾玲为了展现出角色的转变，苦练拳击、自律减肥，不足一年怒减50kg，当中的毅力令人敬佩！

贾玲为戏形象大变 网民亦大赞：‘长腿女神 ’

一众宣传片释出后，大家都十分好奇贾玲的减肥秘诀，而她近日在谈话节目《鲁豫有约》透露自己的减肥秘诀以及两周的减肥餐单。每个女生都想拥有完美身形，特别是从小福气满满的肉感女生，圆润的身形看似挥之不去，你欠缺的可能只是合适的方法，不妨参考贾玲，由加加大码怒减至小码的方法吧

贾玲减肥法：1. 将运动变成习惯

对于减肥新手而言，要从没有运动习惯的生活中作也改变，一下子立刻培养并不是一件易事，身体体能亦会吃不消，所以大家可以先从多走动开始做起。

贾玲减肥法：2. 以茶代酒

贾玲指自己十分爱吃喝，以往经常喝酒、应酬，现在则会以茶代酒，改去坏习惯。

贾玲减肥法：3. 运动前喝黑咖啡提高代谢

贾玲指自从开始拳击后，会以黑咖啡取代高糖分、高热量的饮品，并会每天早起喝一杯黑咖啡，开启运动的一天。

贾玲减肥法：4. 饮食控制

减肥口诀中‘七分饮食，三分运动’，贾玲指自己会采取 168饮食法，8小时内吃少油、少盐的饮食菜单，其余6小时只会喝水、不进食，令身体能够进一步燃烧脂肪。除了少油、少盐、低脂的标准，贾玲亦会刻意练习放慢吃饭的速度，养成细嚼慢咽的习惯。

▼▼▼【按图看更多】贾玲减肥餐单▼▼▼

贾玲亦分享了自己的减肥餐单，在减肥餐吃腻的时候，亦会适度变化早餐，例如早餐偶尔配上全麦面包，以增加丰富度。