见微知着

我等了两分钟后还是没人敲门，便再次按下数字键盘的一角。响亮的脚步声渐近，门开启后，志皓踩着人字拖走进来，穿着与上次覆诊时一样的白色T恤。我问及他的近况，志皓却一言不发地指着自己的胸口，以印在白色T恤上的句子作答——“我做得到的，谁都可以”。

“可以解释一下为何你会有这个想法吗？”我问。志皓尽量回避与我的眼神接触，吞吞吐吐地回答：“虽然我有遵守和医生你的约定，每星期都会去健身室做运动，但仔细想想，这不过是一件很普通的事，不需要为此感到高兴。而且其中一次我还迟到了五分钟，我实在是太无用了，这么简单的事情也做不好。” 

撰文：青山医院精神健康学院黄远倬医生

志皓所说的约定，指的是一个月前我们共同订立的目标，希望能借此改善他事事拖延以及缺乏动力的问题。正所谓万事起头难，我便建议志皓从最简单的“踏出家门”开始，并慢慢重拾一项昔日的兴趣。志皓向来没有自信，总是习惯贬低自己的努力，对自己的进步“打折扣”。其实，志皓在不知不觉中坠入名为“最大化”（Magnification）和“最小化”（Minimization）的思想陷阱，在面对自己的错误时，夸大了那些缺陷的严重性；在看待自己的进步时，又走向另一个极端，认为这些改善很渺小或者不重要的。

“的而且确，健身对很多人来说是平常不过的事，但有时候平凡的事也可以有特殊的意义，更何况有些岗位只有你能胜任。”我知道盲目的赞赏有时会出现反效果，于是逐步地引导志皓思考。“例如呢？”志皓擡头问道。“除了健身，这个月你还有外出吗？”我再抛出另一个问题。“有一次我到楼下买外卖，一次去酒楼与家人饮茶，还有一次陪朋友看电影……”志皓屈指一算，答道：“应该差不多了。”

眼见志皓对于自己的答案摆出一副不以为然的表情，我说：“这些看似都是微不足道的事，却不是任何人实行起来都能够有同样的效果。对你的父母而言，有作为儿子的你陪他们饮茶，远比与其他朋友聚餐高兴；对你的朋友而言，你可能就是那位最能够分享快乐、最适合分担忧伤的人。”

志皓若有所思，只是以简短的答案来回应我之后的提问。直到快要离开诊症室前，他才缓缓地说道：“我明天应该会陪妈妈覆诊。”

自此之后，我再没有看到他穿过那件白色T恤。

《香港01》“01医务所”与青山医院精神健康学院合作，隔一个星期二刊登由医护人员撰写的专栏【笔下心澄】。

“澄”即是把水静放，让水中物沉淀，然后变得清澈。愿你静心细味每一篇小故事，见微知着，明白自己及别人的内心，把事与情看得更透澈。看得清楚，懂得珍惜，愿此专栏能安抚你情绪的波澜，享受岁月静好。更希望你把这份体会和你关心的人分享，好让美好人生的路上多一个伙伴。

故事细节经修改以保障病人私隐。