《不开心就不开心》

“医生，真的很可笑吧。我昨天才陪自残的学生到急症室，今天却要来覆诊。”翠仪一边自嘲一边苦笑，迷失的眼神不断在地板上游走。

撰文：青山医院精神健康学院黄远倬医生

翠仪是在三个月前首次求诊，但那时候她其实已经患上抑郁症超过半年。她最初因为工作压力而失眠，心情长期低落，对任何事都提不起劲，连一早买了门票的演唱会也不愿去。然而，由于社工身份的关系，翠仪不敢表达及面对自己的情绪，她认为社工应该展现积极、坚强的形象，以便更好地帮助患者。这种想法使她压抑了自己的负面情绪，将它们深藏在心底，一直不去正视自己的情绪需要。她食欲逐渐变差，体重不知不觉地持续下降，直至有天换衣服时她发现裤子完全不合身，擡头照镜时惊觉自己骨瘦如柴，翠仪才意识到事情的严重性。

经过几个月的药物治疗，翠仪的动力、食欲及睡眠等生理症状(Biological Symptoms)得到改善，但仍然经常感到自责，为着自己会“不开心”而不开心，觉得自己没有资格继续当社工。在与心理学家进行认知行为治疗后，翠仪的想法慢慢改变。

翠仪逐渐意识到每一个人也是有情感和需要的人，自己的情绪也需要被尊重和表达，而不是被压抑和忽视。随着与患者的互动和工作经验的增加，她看到了不少人因为不敢表达自己的情感而导致更严重的心理健康问题，她知道自己也需要学会接纳和抒发自己的情感。

翠仪踏出非常重要的一步，勇敢地面对自己的情感，她学会了在适当的时候向同事和家人们分享自己的不开心情绪，寻求他们的支持和理解。这种开放和坦诚的沟通使她感到释怀和舒畅，同时也增强了她与别人的连结和信任。现在，她能够更好地理解患者的情感困扰，并通过自己的经验和故事来启发和帮助他们。

每个人都有权利感受到不开心，并且应该勇敢地面对和表达自己的情感。拥有情绪是自然不过的事，学习以健康的方法去面对情绪是成长的过程，也是创建更加健康和稳固人际关系的关键。

“医生，幸好有这个安全的空间去表达我的情绪，谢谢你愿意抽空聆听。”

看到翠仪露出笑容，我的嘴角也随之上扬。

《香港01》“01医务所”与青山医院精神健康学院合作，隔一个星期二刊登由医护人员撰写的专栏【笔下心澄】。

“澄”即是把水静放，让水中物沉淀，然后变得清澈。愿你静心细味每一篇小故事，见微知着，明白自己及别人的内心，把事与情看得更透澈。看得清楚，懂得珍惜，愿此专栏能安抚你情绪的波澜，享受岁月静好。更希望你把这份体会和你关心的人分享，好让美好人生的路上多一个伙伴。

故事细节经修改以保障病人私隐。