无糖手摇饮真的“无糖”吗？美国网红实测结果：全部都有糖

台湾的手摇饮料闻名全世界，许多定居在台湾的外国人，也非常热爱手摇饮料的滋味与文化，来自美国的崔璀璨（Tristan H.）却在影片上自白，自己曾经6个月不曾喝过一滴水，只喝手摇饮料度日，所以她特别拍了一则影片实测无糖的手摇饮料是否无糖，并且由台湾营养师做进一步专业的分析。

崔璀璨表示，她曾经6个月没有喝过水，只喝甜的饮料，而且因为太爱喝含糖饮料，所以一度无法喝水，只要喝水就会觉得恶心，而且资料显示台湾人每年可以喝掉10.2亿杯饮料，也可看出台湾人有多爱喝饮料。

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接受崔璀璨访问的台湾营养师“爱拨”建议，每人每天的糖摄取量，应为总热量的10%，1公克的糖有4大卡热量，所以2000大卡的总热量计算，建议最多摄取50公克的糖，如果经常摄取过量糖份，血液就会变得像糖浆一样，导致血流变慢，造成糖尿病、心脏病等问题。

崔璀璨随后前往3间不同的饮料店，各自购买了5杯绿茶，甜度分别为无糖、微糖、半糖、少糖、全糖，并使用甜度计实测，结果显示，即使“无糖”还是含有糖分，分别含有5.9公克、6.6公克、7.3公克的，如果是半糖的数值，则是21.5公克、29.4公克、36.7公克。

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台湾营养师“爱拨”分析，其实以每天摄取50克的糖来计算，已经算是很宽限的数值，“美国心脏科学医学会议”建议，每人每天摄取20克。也就是说，依照这个建议，在台湾喝到半糖的饮料就已经超标了。

至于人类为什么爱吃糖，营养师“爱拨”解释，因为吃糖跟吃一些非法药品的时候，都是刺激大脑类似的部位，会释放出让人很快乐很放松的因子，毒品之所以成瘾，就是刺激大脑发布多巴胺，产生隔绝世界很快乐的感觉，所以当吃糖也有这个效果的时候就是成瘾，所以璀璨的状况可能就是“对糖有点成瘾”。

“爱拨”进一步解释，为什么糖尿病会有这个高的盛行率，因为这不是一个很明显的疾病，即使血糖高也不会有感觉，当长期累积下来，手脚末梢循环堵住需要截肢、眼睛看不清楚了，人们才会意识到自己真的做错事了。

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