【从心开始做父母】繁忙父母“机械式亲子”？一起吃饭建亲密关系

许多香港父母都要上班，工作回家已经累透，想要与子女亲近亦没时间。从事儿童工作超过30年的何杨琪梅在《从心开始做父母——教养孩子不可不答的12道问题》中分享想法，指亲子时间对两代之间的关系十分重要，就算真的太忙，也要抽时间与子女共处，切忌变成“机械式亲子”。
何杨琪梅指出，家庭的亲密度，是要从小做起的。孩子要从小就有一家人“在一起”(togetherness)的关系，而最容易做的就是一起吃饭了，最好是孩子一开始食固体食物的时候就坐在一起吃，在一种家庭的氛围中吃饭。她指如果真的忙到不能定时一起享受膳食，那就要好好想一想，改变和减慢生活的节奏。

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以下是《从心开始做父母——教养孩子不可不答的12道问题》中，由何杨琪梅撰写的〈亲子时光不停留〉内容节录：

亲子时间有什么目的呢？最主要的目的就是建立彼此的关系。孩子是你非常愿意认识的一个对象，通过在一起的时间，沟通和聆听，你才有机会了解他。他是什么个性，有什么长处短处，在什么情况下有什么反应......了解这些才能帮助和影响他发展和成长，建立他的品格和价值观，提升他的自信心，甚至可以纾缓他的压力。亲子时间更可以让我们不断地表达对孩子的爱，而这爱的表达和爱的联繋对孩子的重要性，不少于营养食物对孩子健康成长的重要。

但很可悲，现在许多父母工作非常忙碌，需要特别腾出一些时间来做上述“机械式亲子”。网上调查，在美国亲子之间的优质时间(quality time)每日只有 34 分钟，香港可能更少。我认识一个朋友，有一段时间工作实在太忙，一个月也没有见到孩子，不是因为出差，而是因为放工回家，孩子已经睡了，而孩子醒来，他已经上班去了。香港普通的家庭，忙揾食、忙家务、忙孩子学业，父母已辛苦疲累到一个地步，不要说优质时间，很多时候只是希望孩子不要再烦他们，于是贪图方便就塞一部 iPad 或手机给孩子，或用电视当保姆，实在很可惜和遗憾。赶功课也是一个大挑战，每天帮忙孩子完成作业，预备默书、测验，准时上床睡觉，就已经是一大成就了！

但是否就没办法呢？我们可以怎样做呢？第一就是要知道，亲子时间不是依靠一些特别的时刻，它是完全可以善用现有的时间和资源去建立和提升。

最简单就是吃饭了。我常跟人说，一起吃饭是非常重要的，无论你有多忙，都应该有时间和家人一起吃饭。如果真的忙到不能定时一起享受膳食，那就要好好想一想，改变和减慢生活的节奏。吃饭是建立家庭气氛一个很重要的时段，也是最方便的方法。有些家庭觉得父母放工晚了，不如让佣人或祖父母先喂孩子吃，父母回家可以自己吃饭，我是比较不赞成的。

家庭的亲密度，是要从小做起的。孩子要从小就有一家人“在一起”(togetherness)的关系，而最容易做的就是一起吃饭了，最好是孩子一开始食固体食物的时候就坐在一起吃，在一种家庭的氛围中吃饭。“一起吃饭的家庭都能待在一起”(A family that eats together stays together) 这句话很真确的。吃饭时间什么都可以谈：生活的点滴、趣味的事情、心中的想法、严肃的问题、国家大事等，就是不要谈功课，更不是训话时间。大家讲讲自己这一天发生的事，随意问问题和讨论，有真诚坦白正面的沟通和聆听。从小开始这样做，等孩子到了青春期，他就不会关闭心门。如果一直没有平日沟通的习惯，在吃饭时，你问问青年人今天发生什么事情，你猜他会不会开口呢？

日常的时间，包括接送孩子去学校，送他去兴趣班，陪他做功课，一起做家务等，都可以增进感情。感恩有些家长因为工作没有时间陪儿女，于是决定牺牲睡眠时间，每天早起带他们上学，以便可更多相处和了解。但有些父母没有这个意识，只看重亲子班的时段，来回亲子班的路上都不“亲子”，与孩子没有交流，给他看手机就算，这实在太浪费了。和我们那一代不同，我们小时候多半是妈妈做家务，孩子们都被派分担工作，妈妈会教我们煮饭、洗衫、针织，传承技艺。现在很多家务都是靠外佣和钟点做家务，虽然轻松，但孩子生活技能就很薄弱，如果有机会将孩子融入一起做些家务，也是相当好的亲子方式，一举多得。我有一次在餐厅吃西餐，邻座也坐了一家人，其中有一个六至七岁的小男孩不懂得使用刀叉，于是就询问他身旁的爸爸。他爸爸教了两下就不耐烦地说：“我回家上网找条片给你看。”我大吃一惊！这是亲子的好机会啊，爸爸却不能好好把握。等孩子长大一点，他就不会再问父母了。

亲子时间是为了让你们彼此了解，也有机会向彼此表达对对方的爱和关怀。一起阅读，一起讲故事、一起唱歌，一起玩耍，一起收拾，一起发呆，甚至一起睡午觉，所有这些都可以融入在你的亲子时间。大家也不用把孩子的时间表安排的密密麻麻，要让他有一些自由的空间，有机会享受彼此互动或单独的时光。缔造共同的经历和回忆，也能成为有效的亲子催化剂，譬如去旅行、露营、做义工、庆祝生日、建立家庭传统等，也是有它们的价值和作用。有时候，与其他家庭一起互动或集体亲子，也会带出不一样的效果。透过大家的互相交流，互相支持，可让你建立一个更开放、外向和包容的亲子关系。

亲子时间有一个最大的杀手，就是电子产品。无论是孩子甚至父母都是一样。有父母陪伴孩子时其实是人在心不在，孩子在说话，大人在玩手机。我劝告大家和孩子一起的时候，把手机放在一边。吃饭的时候，电视就关掉。因为你需要给孩子 100% 的聆听和专注，才能建立一个真实的联结(connection)。否则，你和孩子只是表面上在一起，并没有建立关系，你真正的关系在手机上。所以，其实不是我们要做什么事情，亲子时间的内容没有那么重要，而是你以怎样的态度，是否百分百的投入在与孩子的互动当中。如果我们不注意，到孩子大了，他们也会机不离手，没有兴趣与你交流，也不会尊重或珍惜大家的相处。

作者：

姚黎丹雯 （TANNY LAI）

小学助理校长。从事教育工作近三十年，资深的亲子和家庭教育工作者。二十多年来在学校举办家长教育课程，见证千万家庭的成长，是香港“家庭第一协会”顾问。

杨郭玉珍（JENNY YEUNG）

生命教练、志愿者、大学讲师，杨三角新生代学习联盟会长，曾任教香港大学及美国三藩市州立大学。近年与丈夫一起服务企业家及其儿女，帮助他们在事业有成之余也有幸福家庭。

何杨琪梅（ANGELA HO）

从事儿童工作超过三十年，专注儿童教导和家庭关怀。对美加及香港各地家庭的需要和挑战都有适切的了解并关注，常与妈妈们交流心得，辅导同行，近年更有机会训练幼童导师。

徐邱佩凤（DR. CARMEN TSUI）

透过讲学、教练和写作，助人拥有自由、畅快、丰盛而和谐的人生；先后创办了丰乐创培中心(fili.ws)和全球华人教练学院(gcci.coach)，积极培训讲华语的教练。

出版社：红出版（青森文化）

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