【美容断食】肥皂加牛奶温水洗面　5个护肤步骤悭钱悭时间

潮流兴Less is more“简单就是美”，原来连护肤也适合奉行这套法则。
想拥有细致光滑的肌肤，日本资深美容师宫本洋子提出颠覆固有的护肤概念，在新书《夜の美容断食》中指，夜间是让肌肤得到充份休息及排出废物的好时机，否则皮肤被护肤品密密覆盖住，反而会造成囤积汗水或油脂等废物，造成“肌肤肥胖”的问题。她在书中提出的美容断食法，步骤简单，晚上只用肥皂加牛奶洗面，之后不涂任何护肤品就直接睡觉，这种做法不但对肌肤有益，更带来节省开支及时间的好处。

以下是《夜の美容断食》的节录内容：

“夜の美容断食”的简单5步曲
非常简单，快试试看吧！

Step 1
准备一块纯肥皂及一茶匙半牛奶
准备一块100%纯肥皂质地的固体纯肥皂。牛奶一茶匙半。要准备的就这么简单！

肌肤能力不足时，把牛奶加进纯肥皂可为肌肤保湿。
开始时，肌肤能力不足的话可以加入最多2茶匙的牛奶。

Step 2
用手把纯肥皂搓出泡沬
首先在手掌上盛一些水，然后用纯肥皂磨几个圈。不用网子，用手搓出泡沬就可以了。泡沬出现后便尽快混入牛奶。

化了浓妆的话，洗面前请先使用卸妆乳
涂上卸妆乳，然后用指腹推开。

Step 3
像摸豆腐般温柔地洗面

用泡沬覆盖整张脸，然后用指腹由面部的中央往外打圈洗面。这个时候，手指不要太用力，要像“不会压破豆腐地在摸它”似的温柔。洗面时间一般约为8秒。

Step 4
使用38~40度的温水洗掉泡沬

冲洗的时候，要使用38~40度的温水。冲洗的方式是由下巴往上，然后由脸的中心向外，拍上温水洗面，直至没有纯肥皂成份残留在肌肤上。

洗面后不要用毛巾用力揉搓皮肤
温柔地用毛巾按压面部以吸干水份，绝对不能揉搓。

Step 5
直接去睡觉。如果觉得干燥刺疼，也可以使用化妆水

喷一点化妆水也可以

洗面后什么都不用涂，直接去睡就可以了。如果仍是感到干燥刺疼，可以使用一点化妆水。使用化妆水的话，应该在洗面后趁双手还没干透，把化妆水涂匀在脸上。

肌肤的干燥问题改善，就要停用化妆水。用化妆水保湿，会宠坏肌肤，令肌肤的能力的回复进度减慢。

“夜の美容断食”不只能美肌，还有很多其他的好处！

节省化妆品的开支
只在早上涂护肤品的话，一瓶便可以用得更长久。肌肤变得漂亮，蜜粉、浓烈的唇膏和遮瑕膏也不用再买了，可以省掉花在化妆品上的开支。

省下来的钱可不只能多买衣服，还可以花在去旅行或自己的兴趣上，培养内在美呢！

减去护肤程序 更多自由时间
因为晚上不用再护肤，让您在晚上有更多时间休息，例如可以看书、浸浴等等。最重要的是这样能确保您有充足的睡眠时间。身心都得以放松肌肤的状态也会得到改善！

有孩子的 可以尽情地跟他们拥抱
晚上，若涂了精华液或面霜后跟孩子玩耍，又或者想抱抱孩子的时候，就得防着他们摸自己的脸。“夜の美容断食”就能让你尽情地享受与孩子一起的时间，增添亲情。

床铺不会再被化妆水或面霜弄脏
什么都不涂就去睡，不用再怕把床铺弄得油油的，让您可以更放心、毫无顾忌地睡在自己心爱的床铺上，愉快地进入梦乡。

作者：宫本洋子

E/S International 的CEO，专业美容师。由美容院的草创初期便以美容师身份活跃于职场。现正经营“E/S诊疗美容院”及“E/S musee”等21间美容店，亦有亲身参与化妆品等研发项目。

出版社：红出版

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