赵露思病情彻底爆发“严重躯体化”致无法行动 患者可靠4招应对
【赵露思／躯体化／失语症／抑郁症】你是不是经常觉得身体不适，反复出现头晕、心悸、肌肉酸痛等症状，但就医检查后，却没有任何异常？那你有可能是“躯体化”了，也就是近年来被大众高度讨论的一种心理疾病，这些看似不严重的小病，就是在反映你所承受的压力，当这些压力无法得到释放，身体就成了你负面情绪的“代罪羔羊”，呈现出“躯体化”。
而近日中国流量小花演员赵露思被爆出深受重病，被判断为严重的“躯体化”，因为长期忽视自己的心理问题而产生各种病症，新的一年，大家不妨停下来多关心自己，开始好好照顾自己的情绪。
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身体无法承受的心理创伤而出现“躯体化”
“躯体化”为20世纪初由德国精神治疗师Stekel所提出的一个概念，指的是某种感受因为无法在情感方面被表达，被压抑到潜意识中，最终只能透过身体来呈现，而症状可能包含头痛、胃痛、肌肉紧绷、疲劳、睡眠障碍、腹泻、胸闷等，不过在经过医学检查后，却没有发现病理改变。
躯体化同时被视为一种心理防御机制，患者将情绪上的痛苦转化为身体上的不适症状，通过身体症状来减轻与情感压力有关的心理痛苦，它们看似是身体上的疾病，但根源往往隐藏在心理层面。
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赵露思长期忽视心病5年 严重躯体化至无法行动
当人们处于心理压力或情绪困扰时，内心的冲突无法得到缓解，就容易转化为身体症状，就如同近日中国知名女星赵露思被爆出的症状，赵露思于微博上发布的声明中表示，自己从2019年开始便有抑郁症倾向，遭遇到各种压迫和纠纷，却被周遭的人认为太矫情、小题大做，因此忽视了自己的心理问题。
她在2021年开始出现了过敏反应，因为皮肤是人体最直接的屏障，而躯体化便会先攻击人体最薄弱的地方，红疹、发痒、盗汗随之而来，接著在2021年爆红后出现神经性耳聋，2022年频繁出现呕吐、晕眩，直到最近病情才彻底爆发，严重至出现失语症，不得以才中断工作休养。
4个帮助自己应对躯体化的技巧
那我们该如何应对躯体化呢？除了寻求专业的精神科治疗，我们也可以从生活上一点点帮助自己，以下是4个面对躯体化的小技巧。
一、察觉情绪并接纳它
学会关注自己的情绪变化，当身体出现不适时，不只局限关注于身体症状本身，还要思考是否存在心理因素的影响，意识到自己的症状与情绪之间的关联，并允许这些症状的出现，不要急著去抗拒它，而是以一种平和的心态去接纳，因为抗拒只会产生更多的焦虑，不利于症状的缓解。
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二、学会正确的情绪表达和宣泄方式
情绪是要表达的，每个人都要学会面对自己的情绪并将其发泄出来，当遇到某种困扰时，不要过度压抑，可以与亲朋好友坦诚交流，分享自己的感受，或是参与一些休闲活动转移注意力，释放内心的压力。
三 、学习一些心理调适的技巧
掌握一些心理调适的技巧，像是深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛，这些技巧能帮助你在面对压力时，及时调整自己的身心状态，减少躯体化的发生。当你觉得特别疲劳、压力很大时，可以花十几分钟清空脑袋的思绪，将注意力集中在内心活动上。
四、寻求专业的帮助
如果躯体化的症状非常严重，及时向专业的心理医生求医是非常必要的，心理咨询可以帮你重塑信念、改变不合理的思考模式，从而减轻焦虑等情绪症状。
你的身体在向你发出警告 别再轻易忽视心理状态
语言是有欺骗性的，但身体却是诚实的，当你身体出了问题又找不到病理性原因时，就是身体在向你发出的警报信号，大众对抑郁症普遍抱有严重的偏见，认为是矫情、脆弱的一 种借口，但抑郁症不仅仅只是一种情绪上的低落，更是一种生理上的病变，并且会伴随著无数躯体化的病征，小至头痛，大至不停发烧，但在内外科都查不出任何症状。
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心理咨询师赵永久在书中《成熟大人的情绪沟通力》提到，人的身体和心理是紧密相连的，当心理上的痛苦无法被意识到时，就会在身体上表现出来。持续不关注自己压抑的情绪，身体就会反复的出现症状（反复代替表达内心感受）。所以当我们意识到内心的痛苦，并将其表达出来时，躯体化的现象通常就会消失。
你的身体比想像中的更忠诚于自己，当身体上开始出现了问题，很可能就是在跟你抗议，暗示你已经超载了，这时不妨稍微停下来倾听内心的声音，多多关心自己，内心强大了，你的身体才会跟著强大。
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