【台湾减肥】懒人专用“夜间番茄减肥法”　林志玲、胡杏儿也推荐

在农历新年吃了不少年糕和盆菜的朋友看过来！胖了一圈长了肚腩也不用担心，今天为大家带来不用挨饿、健康不反弹兼美颜的“夜间番茄减肥法”，连林志玲、胡杏儿等女星也有跟着做，推荐给懒惰不常做运动的女生！

番茄5大功效

1. 促进代谢—番茄当中的茄红素能够促进身体新陈代谢、抗老化以及防止紫外线侵害。

2. 美颜排毒—多吃番茄有效促进皮肤健康，可以平衡肤质、美白和淡化不均匀的黑色素，营造弹性美肌！

3. 饱足感高—番茄几乎不含脂肪、糖分不高、热量低，每100克番茄的热量只有18卡，加上其丰富的纤维质容易让人产生饱足感。

4. 预防疾病—番茄当中的营养成分对心血管问题、乳癌、前列腺癌等疾病有正面效用。

5. 刮油去脂—番茄中丰富的果胶膳食纤维、柠檬酸、苹果酸、乳酸等能吸附肠道多余脂肪，有助排便、减少宿便。

晚间食用效果显着

番茄蕴含13种维他命和17种矿物质，当中一些能促进激素作用。晚上食用番茄据指能促进生长激素在晚上10点至凌晨2点间大量分泌，有助提高新陈代谢、燃烧并吸收脂肪，或具有抗肥胖、减轻高血糖、高血压等功效。

番茄减肥2大原则

1. 愈红愈好︰每日食用不宜吃超过两个大番茄，最好选深红色番茄。营养师表示番茄越红，茄红素含量越高，营养价值也较高。

2. 番茄性寒︰不宜大量食用，不然会引起腹泻等不良反应。体质偏寒的人最好将番茄煮熟后再吃。而患有慢性病的患者最好先询问医生自己是否适合。

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