肠躁症｜便秘肚屙轮流发作恐患肠躁症！11种食物助纾缓椰菜奇异果
台南一名41岁的陈小姐因长期腹泻且有时便秘，经常腹胀气，让她深受困扰。医师表示，这种一下拉肚子、一下便秘的状况大多是肠躁症，建议透过药物与调整饮食和生活习惯来改善。
反复拉肚子又便秘好困扰！恐是大肠激躁症
台湾台南市立医院肠胃内科廖建彰医师表示，门诊常会遇到病人主诉：“医生，我常常拉肚子，肚子不太舒服”、“拉肚子好几个礼拜，吃药都没有改善”。这样的症状大多为大肠激躁症，也就是俗称的“肠躁症”。而陈小姐经过一个月的药物治疗，肠胃症状稍有改善，再建议搭配低腹敏食物，不适症状已明显改善。
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大肠激躁症常有腹泻或便秘，伴随腹胀、腹痛、恶心，它属于功能性胃肠疾病，即是一种会反复发作，却无法以病理解剖、结构病变或生化检查异常来解释的胃肠疾病。在西方国家其人口发生率15～22%，以女性为多，约占70%；台湾的发生率则是在10～20%之间，跟西方国家一样是女多于男。
大肠激躁症的致病原因医学研究尚未完全清楚，但涉及生理、心理、环境和遗传等，如肠道运动可能比正常人更敏感，导致肠道运动过度或不足，肠道排空不规律；或是压力、焦虑、抑郁等心理因素，也被认为可能影响肠躁症的发生和发展。
大肠激躁症能靠药物根治吗？
台湾廖建彰医师说明，大肠激躁症的治疗，会针对腹泻或便秘用药，如：抗痉挛剂、止泻剂、安神剂、肌肉松弛剂、软便剂。但没有一种药物可改善所有大肠激躁症的不同症状，需依病人个别症状给药，并建议调整饮食习惯以及补充肠道益生菌。
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大肠激躁症饮食原则、禁忌食物
台湾廖建彰医师指出，腹泻型患者要避免高油脂食物、生菜或含咖啡因的饮料；便秘型的患者可摄取较多的纤维，如：蒟蒻、燕麦；且应避免容易造成胀气的食物，如：豆类、番薯、面包。
另外，根据研究，低腹敏食物可以减少肠胃道腹胀或腹泻的概率，包含椰菜、菠菜、白木耳、奇异果、木瓜、提子、白米、糙米、燕麦、芝士、南瓜籽等属于低腹敏食物，可以降低肠胃道不适问题，但需要经过医师与营养师指导，不适合长期进行，以免造成营养失衡等问题产生。
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建议有长期腹泻、腹胀、便秘等问题的患者，应尽快寻求医师协助，给予药物治疗，并配合饮食与生活习惯的改变，如充足的睡眠、适度的运动、心情的放松，都有助改善与治疗大肠激躁症。
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