止呕饮食｜情绪感冒致想呕？网友热议6缓解食物坚果第2补水最重要
恶心想吐是相当常见的身体症状，除了生病感冒之外，头晕、情绪问题都可能导致呕吐感，因此我们针对“缓解呕吐感食物”相关话题进行观测，一起看看发生想吐症状时能够以什么食物纾缓！
台湾《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近1年内“缓解呕吐感”相关话题的互联网声量，带您了解网友热议的缓解恶心想吐感食物排行。
网友热议6大缓解呕吐感食物互联网声量排行（按图看清👇👇👇）
多喝水帮身体补水最重要！6大缓解恶心想吐的食物报你知
观察近1年内网友针对“缓解呕吐感食物”相关话题的讨论，发现“水”受到最多网友议论。由于“身体缺水”时容易引发“呕吐感”，因此多补充水分能够有效缓解因缺水引起的恶心感。就有医师指出，如果身体不适并发“又吐又拉”的症状，最担心会发生“脱水”的情形，说道“脱水之后会影响更多身体机能”，因此无论是想缓解恶心感，或是呕吐过后，都应该“多喝水”，提醒民众“要补充足量的水分”，以防呕吐状况更加恶化。
网友热议6大解醉方法互联网声量排行（按图看清👇👇👇）
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而“坚果”也是不少人用来缓解恶心吐感的食物。若人体缺少“蛋白质”，也容易出现想吐的症状，这时也可以利用像是“核桃、杏仁、腰果”等坚果，替身体补充蛋白质。营养师则指出，近期进入流感高峰期，透过摄取富含“维他命E”的坚果，也能“强化免疫系统、减少感染风险”，可见坚果好处多多，除了能缓解呕吐感以外，还能够增强免疫力，降低得疫风险。不过也提醒民众，若自身对坚果过敏，可千万要避免以坚果来补充蛋白质，可以转从“肉类、鱼类”等食材中摄取。
柑橘类也是缓解恶心感的好帮手 多吃这水果还能减轻脱水症状
此外，食用“柑橘类”水果也是1项能够缓解恶心感的好方法。柑橘类水果含有大量“生物类黄酮”、“纤维质”等，营养师就指出，透过摄取此类水果，能够“吸收水份并缓解恶心感”。除此之外，“香蕉”也相当受到网友们的推崇，医师便点出香蕉里头“富含钾离子，可在短时间内让人体减轻脱水症状”，并且“缓解恶心呕吐感”，建议民众无论在想呕吐时或是呕吐过后，都能适量补充“香蕉”、“运动饮料”等食物，帮助身体补充电解质，以免因脱水造成电解质失衡。
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许多人身体不适时常常会伴随著“恶心想吐”的症状，甚至还有上吐下泻的问题，造成身体脱水、电解质失衡，建议在出现呕吐感时就先补充水分，也可以参考以上网友热议的食物来缓解呕吐感，不过若是症状没有减缓的迹象，也需即时就医治疗，避免发生其他并发症状。
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