降血压饮食｜洛神花天然降血压药功效显著！专家推1喝法控制血压

检查发现血压高，但医生说不用吃药，先观察一下就好，结果活得心惊胆跳，深怕一不注意血压狂飙，再也回不了头了。到底该如何控制血压？血压高怎么降下来？天然降血压药食物“洛神花”或许可以帮忙！

台湾无龄诊所副院长黄乙絜表示，来自大自然的“洛神花”是非药用的草本植物，却有好几种降血压药的功能，富含镁离子、类黄酮、花青素，是天然的利尿剂，能帮助扩张血管，同时也是钙离子通道阻断剂（CCB），甚至也是血管张力素转化酶（ACEI）。

洛神花5大功效（按图看清👇👇👇）

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研究发现洛神花有显著降血压效果

《Journal of Cardiovascular Pharmacologyl》在2022年发表了一篇系统性回顾文献，分析了13篇随机对照研究，当中包含1,205位受试者，发现单纯高血压者（没有合并代谢症候群），在服用洛神花跟安慰剂相较下，洛神花有显著的降血压效果，尤其是收缩压平均降低了6.67mmHg，舒张压平均降低了4.35mmHg。而合并代谢症候群的高血压患者则没有看到显著差异。

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洛神花降血压效果不比药物差

值得注意的是，跟正统的降血压药，如Lisinopril、captopril、hydrochlorothiazide等药物相比，洛神花的降压效果也没有显著差异。黄乙絜补充，从另一个角度来看，洛神花的降压效果不会比这些药差！

黄乙絜提醒，并非鼓励所有高血压患者自行停药，目前有在服用血压药的人，还是应该遵照医师的医嘱服用药物才安全，但如果是血压稍微偏高，但又还不到吃药程度，或是已经在用药，但也在正在寻求其他方法帮助控制血压，不妨试著来杯未加糖的洛神花茶！

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