番石榴营养｜防三高护肠胃5大健康好处　烤肉配番石榴减致癌风险?

吃番石榴好处多！台湾台中恒悦美学牙医蔡雅蓝牙医师在Facebook发文分享，“吃番石榴5大好处”，不仅能降低便秘机率，甚至还能降血压、预防肠胃炎，还有助增强抵抗力！

台湾蔡雅蓝牙医师点出以下“吃番石榴5大好处”给大家参考：

番石榴5大好处（按图看清👇👇👇）

1. 解便秘 ：吃一颗中型番石榴所获得的纤维，就能达到每日建议摄取量的一半。不仅有助软化粪便，降低便秘机率；也有帮助吸收多余水分、帮助粪便成形的作用。

2. 抗发炎 ：番石榴是摄取维他命C的良好来源，维他命C可对抗氧化和发炎，甚至可能有助于减缓牙龈发炎、减少牙龈出血。但也小心别吃太多，维他命C过量对身体也有害。

▼番石榴的挑选与保存贴士（点击下图看清👇👇👇）

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3. 降血压 ：饭前食用番石榴可降低血压、三酸甘油酯和总胆固醇，并且可帮助好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）升高8%。

4. 预防病毒性肠胃炎：番石榴能降低诺如病毒性肠胃炎的风险，可能是番石榴含有的单宁，和胃组织的蛋白质发生反应，形成单宁-蛋白质复合物，有助增强抵抗力。

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5. 烤肉配番石榴可平衡亚硝酸盐：番石榴含有的维他命C，可协助清除对身体内多余的亚硝酸盐。

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