胃痛饮食｜胃气胀消化差避免5类高腹敏食物 乳酪韭菜西瓜易肚胀
撰文： 尹嘉蔚
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随年龄渐长，或饮食作息不定时，可能引发各种胃部不适，包括胃气、胃胀等导致胃痛及消化功能愈来愈差。医生建议尽量避免5大类“高腹敏食物”纾缓胃病。
台湾翔展诊所院长傅裕翔医生指出，“高腹敏食物”是一些糖类不易被小肠吸收的食物，较易引发胃肠不适，消化功能比较弱者及长者要留神，避免吃太多“高腹敏食物”，降低饭后腹胀及消化不良的机会。
预防胃痛胃胀，避免5类高腹敏食物，按图了解︰
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1.含寡糖较多的蔬菜。
2.含乳糖的食物。
3.含果糖较多的水果。
4.坚果类。
5.甜味剂。
参考资料︰台湾傅裕翔医生FB
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