荔枝品种｜桂味妃子笑糯米糍8大荔枝　免上火食用3建议留荔枝壳？

荔枝季又到，荔枝上市时间由4月至7月，6月及7月有最多的荔枝品种，包括妃子笑、荔枝王、糯米糍及桂味等。8大荔枝品种特征、16款荔枝品种上市时间及中医师对食用荔枝的3大建议在此文详解。

纵然，“一粒荔枝三把火”，多吃荔枝惹“热气”、易上火，容易出现口干舌燥、流鼻血等症状，但新鲜美味的应季荔枝迎来不少捧场客。基于气候、环境不同，各荔枝品种的上市时间亦略有差别。

16款荔枝品种上市时间

4月：三月红
5月：白糖罂、妃子笑、荔枝王
6月：桂味、糯米糍、鸡嘴荔、无核荔枝、黑叶荔、白腊、冰荔、岭丰糯
7月：仙进奉、怀枝、挂绿等

一般来说，16款荔枝品种的当造时间由每年4月至7月，常听见的桂味、糯米糍、挂绿及多数荔枝品种均集中于6月及7月上市。众多荔枝品种之中，无核荔枝、桂味、妃子笑、糯米糍及白糖罂据说最好吃，最受食客青睐。

按图探索8大荔枝品种的特征︰

荔枝食用3大建议：避免空肚食

香甜的荔枝让人欲罢不能，可是荔枝的果糖高，又容易令人上火，出现口干舌燥，台湾陈至奂医师提供三个食荔枝的建议，请点击下图了解︰

食荔枝3大建议

1. 避免空腹食用
2. 适量忌口不发胖
3. 搭配降火食材

参考资料︰健谈/ 金三源食品-常见荔枝图解及上市时间总汇@小红书