【减糖】倪晨曦戒蛋糕减精制糖7天餐单全公开　身体有这4大变化？

倪晨曦（Elva）一向予人健康形象，即使半年前诞下囝囝Virgil，体形仍相当纤瘦。这一切除了跟她经常做瑜伽有关之外，亦关乎她的饮食习惯。本身已经是素食者的Elva，早前挑战7天减糖计划，更将7日的餐单在影片中全公开，并透露自己的身体和心理变化。

常听人说，多食糖会使人容易衰老，倪晨曦（Elva）有日忽发奇想，尝试挑战7天减糖计划。她指自己的减“糖”是精制糖，如：蛋糕、面包、朱古力、汽水中的添加糖，并非天然糖分。

戒面包蛋糕珍奶心头好

在挑战开始前，她坦言最大的难度应该是不能吃面包和蛋糕，平时她早餐几乎日日食面包，就算餐与餐之间的时间，也会吃面包填肚，而蛋糕更是她另一心头好。Elva唯一庆幸的，是自己不爱喝汽水，亦不特别爱朱古力等甜食。究竟Elva的7天挑战效果如何？她习惯把每一餐都记录下来，先看看她的餐单。

请按下图睇倪晨曦的减糖7天餐单：

Elva直言，戒糖几天的生理反应不算大，很庆幸自己喜欢吃生果，有天然糖分，能代替精制糖，不会太不舒服。她指自己见过很多很多习惯吃甜食的人，因身体自动分泌胰岛素，突然没吃到甜食会感觉很不舒服，“甜瘾”发作，但自己甜瘾不算严重，不算太难，除了戒面包、珍珠奶茶较辛苦外，感觉都跟正常饮食差不多，嘴馋都用水果代替。

Elva说，以前不知不觉吃了很多蛋糕、糖果，又常常饮珍珠奶茶，总觉得“吃一点点应该不怕吧？”但这段时间下来，原先以为自己会忍口忍得很辛苦，但原来也不是太难，都忍得到。

虽然这项挑战暂时只实行了7天，但Elva不论生活习惯或身体上，都有了明显变化，因此她推荐网友试试减糖，并谓：“一个细微转变，也足以为身体带来变化，值得尝试！”

请按下图睇Elva减糖后的习惯和心态变化：

请按下图睇更多Elva靓相：