解腻食物｜网友热议10种解腻食物 乌龙茶包尾、冠军降血脂助防癌
随着气温降低，姜母鸭与羊肉炉等冬季美食成为聚餐时的首选，但在享受丰盛佳肴的同时，过量的大鱼大肉也不免让人直呼“太腻了”，且对身体也会造成不少负担；因此本次我们便整理出了网友热议的解腻饮食，一起看看怎么吃才能让身体和味蕾清爽一下吧！
台湾《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近6个月内“解腻饮食”话题的互联网声量表现，带您了解网友热议的10大解腻饮食。
网友热议10大解腻饮食互联网声量排行（按图）
柠檬成解腻冠军 好入料理又健康
观察近半年网友针对“解腻饮食”相关话题的讨论，可以发现“柠檬”最受热议，其富含维他命C，可以促进肠胃蠕动、有助减缓油腻感，且具有降血脂与抗癌等功效。不少人经常会将柠檬搭配水或是茶饮用，例如有网友便表示每当自己吃得稍微油腻时，就会在气泡水中加入新鲜柠檬，一喝便能快速解腻；还有网友曾经突发奇想，“把柠檬汁做成冰块，再加入红茶里，就变成一杯酸甜解腻的柠檬红茶”。而除了调制为饮品，酸甜清爽的柠檬也相当适合入菜，如柠檬鸡、柠檬鱼等料理皆受到许多人喜爱，搭配方式十分多元。
日常生活中常见的茶类饮品“红茶”也具有去油解腻的效果。红茶因含有茶多酚，能够促进消化，在餐后喝上一杯红茶，往往可以缓解饭后的油腻感；有身为红茶爱好者的网友大赞红茶“很适合搭配烤肉或火锅之类的大餐，喝完能有效清爽解腻”，并透过评比各大手摇饮品牌红茶品项的方式，于社群讨论区中引起广泛回响。除此之外，红茶经过完全的发酵，对胃部的刺激较小，所以也适合肠胃较弱者饮用，可以达到解腻与顾胃的双重效果。
柠檬6大好处（按图看清👇👇👇）
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柚子不只是油腻克星 热量超低还能助消化
“柚子”也是备受网友青睐的解腻食物之一，除了热量较低，更含有丰富的膳食纤维和维他命C，能够帮助人体消化、促进排便。有营养师便提到，柚子非常适合当成饭后水果，除了解腻助消化外“酸甜多汁，还很有营养”，作为中秋节不可或缺的一角，正好可以中和烤肉带来的油腻感。此外，许多饮品中也会加入柚子果肉或新鲜柚子酱来增添口感和风味，吸引网友尝鲜后分享“乌龙茶为底带点柚香，整体来说酸爽顺口”，认为茶与柚子的搭配相当清爽；不过也有人提醒，食用柚子还是应以适量为宜，以免反而摄取过多糖分。
3种柚子剥离术（按图看清👇👇👇）
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现代生活中充满各式美食的诱惑，让人常常在不知不觉间摄入大量油脂，但在大快朵颐之际，也别忘了注意自身健康，选择更营养均衡的饮食；你也有饭后常感油腻不适的烦恼吗？快把以上饮食清单加入你的日常三餐中吧！
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