早餐食谱｜香蕉焦糖、芝士烤太阳蛋6款美味多士做法　懒人必学！

学生党或上班族的时间一般上都很紧张，很多人每天赶著出门，没有时间和精神给自己做早餐。长时间不吃早餐会给身体健康带来不好的影响，而且也不利于身材管理。想要改变这种情形的话，我们就很有必要学会今天要分享的6个“美味吐司（多士）”的神仙做法啦。

吐司（TOAST）面包是做早餐最方便的食材之一。只要提前买好，每天早上给吐司“加个工”，就能收获营养丰富的美味早餐。想要拥有元气满满的早餐其实并不难，今天就学起来吧。

6种吐司早餐做法（按图看清👇👇👇）

1. 香蕉焦糖吐司

1. 准备吐司、鸡蛋、香蕉、牛油
2. 将牛油融化，然后和鸡蛋混合均匀
3. 把一半的蛋液，涂抹在吐司上
4. 去掉香蕉皮，把香蕉切成薄片
5. 再刷上剩下的蛋液，并撒上白砂糖，想要低卡低糖的可以不撒白砂糖
6. 空气炸锅稍微预热五分钟左右，然后放入吐司，180度旋转炸15分钟即可。

2. 蓝莓岩烧乳酪吐司

1. 准备吐司、蛋黄、浓稠酸奶、蓝莓；
2. 酸奶和蛋黄混合均匀
3. 取出吐司，用汤匙把中间压扁
4. 在吐司上倒入蛋奶液，注意边上也稍微涂抹一遍
5. 把洗净的蓝莓摆上
6. 空气炸锅稍微预热五分钟左右，然后放入吐司，180度旋转炸15分钟即可。

掌握6招搭配健康早餐（按图看清👇👇👇）

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3. 粟米芝士吐司

1. 准备吐司、酸奶、甜粟米粒和芝士碎
2. 把酸奶和粟米放在一个碗里
3. 将酸奶和粟米搅拌均匀
4. 把它们平铺在吐司片上
5. 撒上芝士碎；
6. 空气炸锅稍微预热五分钟左右，然后放入吐司，180度旋转炸15分钟即可。

4. 酸奶布丁吐司

1. 准备吐司、酸奶、芝士碎和蛋黄
2. 把酸奶和蛋黄放在同一个碗里，混合均匀
3. 将吐司中间用汤匙压扁
4. 倒入混合好的蛋奶，注意边上也涂抹
5. 撒上适量芝士碎
6. 空气炸锅稍微预热五分钟左右，然后放入吐司，180度旋转炸15分钟即可

早餐潜在健康风险（按图了解👇👇👇）

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5. 芝士烤太阳蛋吐司

1. 准备吐司、芝士碎和鸡蛋
2. 用汤匙把吐司中间压出一个坑
3. 在吐司中间打入鸡蛋
4. 在吐司周围撒上芝士碎
5. 先把空气炸锅提前预热五分钟左右
6. 放入吐司，180度旋转炸15分钟即可，如果想要全熟蛋，时间可以再久一点。

6. 无油蒜香吐司

1. 准备吐司、芝士片、蒜末、鸡蛋和葱
2. 将葱、蒜末和鸡蛋混合在一起，拌匀
3. 将吐司中间用汤匙压扁
4. 在吐司上放上芝士片
5. 刷上混合好的蛋液
6. 空气炸锅稍微预热五分钟左右，然后放入吐司，180度旋转炸15分钟即可。

简简单单的吐司早餐，可以开启美好的一天！不要忘了为自己配上一杯咖啡或果汁，让你的每个早晨都能充满活力。

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