护肤｜皮肤干燥暗沉？中医3大调理对策　多吃2类食物改善皮肤问题

在中医上，皮肤状况不仅反映了体内气血的流通情形，更与身体内外在的健康有著密不可分的关系。

台湾台北润中医诊所院长艾莉丝带大家认识中医调理皮肤的3大面向，同时分享如何透过中药调理、针灸疗法到饮食调整等多种方式，帮助民众从内而外改善皮肤问题。

中医如何调理皮肤？（按图看清👇👇👇）

肤况差原因调理角度1：气血调理

艾莉丝指出，中医认为皮肤的健康与体内气血的流通有密切关系。当气血畅通时，可以有效滋养皮肤，维持其弹性和光泽；反之，如果气血不足，就容易出现皮肤干燥、暗沉等问题。

中医皮肤调理角度2：脏腑功能

皮肤问题也与五脏六腑的功能有关，艾莉丝举例，像是脾胃功能虚弱，就可能导致皮肤问题，因此调理脾胃功能对改善皮肤状况至关重要。

中医皮肤调理角度3：情绪压力

除了体内因素外，情绪不稳定、精神压力大等外在因素同样会影响内分泌系统，进而导致皮肤问题。因此，调理情绪也是改善皮肤问题的重要一环，这点其实与西医的观点也很接近。

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中医如何调理皮肤？

皮肤调理方法1：中药调理

艾莉丝表示，中医调理皮肤最常用的方法就是中药，透过调理体内的气血功能，从而改善皮肤问题。常用的中药有黄芩等，具有清热解毒、养血活血的功效。

皮肤调理方法2：针灸疗法

除了中药之外，针灸也是调理皮肤的有效方法之一。艾莉丝解释，针灸可以刺激穴位，调节气血运行，有助于改善皮肤问题。针对皮肤问题，常需要针灸的穴位包括足三里、太溪等。

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皮肤调理方法3：饮食调理

适当调整饮食结构也是改善皮肤问题不可或缺的一环。艾莉丝建议多摄取富含维他命、矿物质的食物，如新鲜蔬菜水果、瘦肉、豆类等，都有助于改善皮肤问题。

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