肠胃健康｜按2穴位改善消化功能！中医师教2招排毒运动提升肝功能

中医认为，“脾胃有病，身体虚一半”。想要养脾胃有什么好方法？跟著中医师按摩穴位，可以帮助消化，改善胃胀、胃堵堵。

4体质肠胃问题多

台湾中医师邹玮伦指出，透过生活型态可观察肠胃健康，临床上常见4种体质，容易有肠胃问题。

▼慢性腹泻可能会是发生了哪些疾病？（按图👇👇👇）

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1. 脾肾虚寒：吃冰容易胃胀、胃不舒服。
2. 脾湿痰阻：小鸟胃、常吃不下，小腹却很大，典型的呼吸都会胖。
3. 胃阴不足：容易暴怒、常消化不良。
4. 肝胃不合：很饿，但吃不下。

2穴位改善消化功能

邹玮伦建议，消化不好的人可以经常按摩二间穴和少府穴，有助改善肠胃状况。

二间穴

位于第二掌指关节前方，二间穴是大肠经的第二个穴位，可改善胃胀、胃堵堵，帮助解决便秘之苦。

少府穴

位于小指弯曲触碰到手掌横纹的中间，可降心火、肝火，调整肠道、改善消化。

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2招排毒运动　提升肝功能

邹玮伦也提供2招排毒运动，简单的伸懒腰、敲屁屁动作，就可以提升肝脏的解毒功能。

伸懒腰运动

透过举手、肩膀上提，可刺激肝经，记得动作愈慢，效果愈好。

1. 手心朝内握拳。
2. 手掌朝外握拳，手臂带动肩膀往上举，两手臂轮流。

敲屁屁运动

膀胱经位于臀部，握拳敲打臀小肌、臀中肌及臀大肌，帮助肝脏代谢，去除身体废物。

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