春季湿重使您肌肤浮肿易攰？3大速效袪湿招数助您对抗湿邪病源！

春天是万物欣欣向荣，蓬勃生长的季节，而随着雨水增多，天气亦变得潮湿闷焗，而当空气长期积聚湿气，细菌霉菌亦开始不断滋生，不单止家里的墙壁以及家具渗出水来，连身体亦变得湿重起来，体内湿气积聚就容易经常感到疲倦无力，肌肤亦变得浮肿暗沉。到底如何以最有效的方法祛除身体的湿气？小编在下文会一一介绍3大除湿妙法助您对抗湿气大军，对湿重体质说再见！

潮湿环境小心霉菌作怪

春天经常降雨，如果湿度高于70%甚至达100%，气温又和暖的话，霉菌就容易滋生，单是霉菌就已达百万种类，而它们的繁殖力亦相当惊人，单是一只尾指大小的霉菌已有以万计的霉菌孢子。霉菌只要在合适条件下可以依附在家具墙壁，甚至衣物以及食物之中。大部份霉菌都是无害的，有些甚至是有用的，但有些则会引致中毒以及疾病。香港常见的霉菌分别是曲菌、青霉菌、黑霉菌、枝孢菌等等，一旦不小心摄入或吸进霉菌孢子，轻则使人打喷嚏、流鼻水、起疹等，严重更可引致过敏性肺炎。

▼因霉菌而出现的过敏症状包括：（按图）

湿重体质只关天气潮湿事？

在中医角度，湿是阴邪，会影响人体内的阳气，更使病痛缠身。湿重的问题产生，除了天气环境潮湿的问题之外，同时身体脾胃的功能不良，使代谢水液的能力下降，导致湿气淤积在体内，也会使湿重的状况发生。香港人爱吃生冷煎炸食物，本身已容易损伤脾胃，再加上香港天气长期湿热，就使湿气问题频繁发生。有中医师指出湿气成因与脾胃功能有密切关系，由于食饮物必须经脾胃运化吸收，才能化成有用的气血和津液滋养身体。一旦湿气性质重而黏滞，当停聚日久，气行受阻，郁而生热，更可演变成湿热。当脾胃功能不佳，食饮物消化过程出问题，不能气化成有用物质，便成痰湿浊物停聚体内，湿浊流注肠道，导致大便见湿软黏腻。除此之外，湿重会对身体产生不同程度的毛病，例如会时不时感到疲倦乏力，四肢沉重，痰多口水多，胃口变差等等，而想了解自身是否有湿重的问题，可以查看以下常见的症状：

身体湿重症状

．精神不振，疲劳乏力
．月经不调，痛经强烈
．耳朵内湿(耳禅湿)
．大便黏腻，有残便感
．身体困倦而重或肿
．关节痛
．舌苔白厚，脸色发黄
．头发及面部容易出油
．眼袋浮肿(黑眼圈)
．胸闷腹胀
．四肢沉重乏力
．女性阴部痕痒，白带量多
．口淡或口中黏腻，胃口变差
．腹痛，腹泻

3大去湿大法

服用祛湿茶饮汤水

当体内湿气重，加上脾胃不良时，可以借由茶饮汤水帮助利尿排湿以及调理体质。可以祛湿的食材不少，最常见分别是红豆、薏仁以及姜。红豆有助去水肿以及利尿，帮助健脾养胃，加上红豆丰含膳食纤维，可以促进肠道蠕动并帮助消化。营养丰富的薏仁十分适合水肿体质食用，因为早在古时人们已发现薏仁有健脾益胃，清热行湿的效用，它促进水液代谢的功能，它的水溶性纤维易被肠道消化，改善脾胃的功能。另一款强大的祛湿食物姜是常用来暖身健脾的食材，主要功效促使发汗、温暖脾胃、止呕、温肺止咳，生姜性温，并可配合不同食材制成姜茶，四季也可饮用。

Ozen生活馆 祛湿红豆芡实薏米茶-三角茶包 $50
红豆芡实薏米茶性味甘丶平，有助利尿补血丶去水肿丶补脾益气丶润肠通便甚至美白嫩肤，使用低温烘焙制作技术，更保留原材料的营养。

Ozen生活馆 姜丝茶 $70
姜丝茶以老姜丝制成，丰姜味适中，辣中带甜，顺口不泛酸，冷热冲泡皆可。姜除了去湿驱寒之外，更可以促进胃部消化，帮助肠道杀菌，更有温肺化痰的功效。

▼生姜有什么功效？（按图了解👇👇👇）

Ozen生活馆 黑糖姜枣茶 $70
黑糖姜枣茶以三角茶包制成，方便冲泡，中医角度上黑糖属于温补的食材，可以温经散寒，而且含多种维他命以及矿物质，例如铁、钙、钾等等，加入老姜更可以加强驱寒的功效。丰姜味适中，辣中带甜，顺口不泛酸，热饮方式冲泡的话约300cc热水冲泡即可。

养生一族 – 黑糖柠檬姜(600g) $158
黑糖柠檬姜以100%纯手工香港制造．零潻加剂，零防腐剂，真材实料．有补血补气，祛湿驱寒，改善手脚冰冷，经痛。适合寒底人士食用，无论睡眠或于办公室均长时间处于冷气房，表皮毛孔收缩，无法散热，血液循环不佳，容易聚湿，很多人误以为感冒先兆，其实可能是湿气过重。老姜、小黄姜含有丰富姜黄素，具有温胃散寒,消食止痛的功效，驱寒效果极佳，能提升体温，常用于防治感冒、治疗脘腹冷痛、胃寒呕吐、嗳气吞酸等症。新鲜西西里柠檬-采用新鲜西西里柠檬，具有生津，健脾、清热下火及化痰功效。常用于暑热，咽喉炎症，咳嗽痰多、小儿百日咳等症。对喉咙起到保护作用，止咳去痰，显著改善感冒后喉咙痒。

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清新甘香的养生茹素食疗配方炖汤，采用有“广东人参”之称的－五指毛桃，具有类似椰子的香气。moonwell的中医团队为你用心配搭营养丰富的五指毛桃海底椰素汤，不仅让素食人士有更多素汤选择，更向普罗大众推广健康素食文化。配以淮山、粟米、扁豆、蜜枣、海底椰等美味低脂低卡路里的袪湿强身食材，香港都市人湿气重的必饮去水肿健康汤水之选！

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moonwell®️汤包胡椒猪肚猪展汤是香浓辛辣的养生食疗配方炖汤，胡椒猪肚汤是传统粤菜中的经典老火汤 。胡椒既是调味品，亦是常用的中药。在湿气重的春夏季喝用有健脾暖胃之效，在寒冷冬季此汤则有驱风散寒之效。moonwell的独家配方特意采用黑白两种胡椒一起熬制，让香辣滋味升华更高层次。在烹调前以粗盐擦洗猪肚后，再清除掉内侧的脂肪膜，省却清洗猪肚逾数小时及氽水繁复程序，让客人随时品尝胡椒猪肚猪𦟌汤的新鲜滋味。

身体按摩

透过按压身体穴位以及去湿药材按摩疗法协助身体祛湿驱寒，在家中可常按外关、足临泣、足三里和阳陵泉等穴位，让身体湿气排除更通畅。而一旦经络中湿气堆阻减少，自然气血运行就可以恢复畅顺，然后身体就能对于外在环境的湿度、温度变化就自行调节得当，再也不怕梅雨季的来临。

Le Blanche 鲜姜球驱寒去湿按摩 $488
以“重塑．净肌．原美”为宗旨，Le Blanche致力以高端的科研技术 ，融合量身定制的美容方案，为客人提供无压力空间，滋养身心；洗涤疲惫心灵。鲜姜球驱寒去湿按摩有助祛湿气及驱寒舒压，姜辣素能振奋神经，加速血液循环，温暖全身。

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香港人生活节奏急速、工作压力大，而且现今常常低著头玩手机的低头一族，还有长期坐于办公室内的OL上班一族，每天维持同一姿势对着电脑工作，一坐就是一整天。长时间下来，不正确的姿势再加上缺乏运动，导致肩颈的肌肉一直处于紧绷状态，形成肩颈酸痛。此外，日常用脑过度，需经常思考, 导致睡眠质素欠佳甚至失眠, 都有莫大的舒缓及帮助。足怡庄设有专业的头、肩及颈的疗程。使用自家品牌的法国香薰油，通过专业按摩使香薰油渗入皮肤，有助纾缓疲劳、改善失眠问题，并具美容修身的功效。

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生姜黑浴糖蕴含天然姜根精华及滋润保湿的黑糖成份，有效促进血液循环，纾缓肌肉疲劳、痛楚及情绪压力，使用后肌肤变得水润有光泽。姜根精华、黑糖精华将浴糖放于温水中，全身放松静躺浸泡15分钟，然后以清水洁净身体便可。

三大排湿方法（按图了解👇👇👇）

运动出汗

想身体排湿的方法除了利尿之外，出汗也是个很有效的方法，而可以使身体大量出汗，运动就是个最佳方法。运动除了可以帮助排汗，还对身体有许多好处，例如有助控制体重，有助强健骨骼、肌肉和关节，减低患上糖尿病、心脏病等的机会。如果想有效地根据生活习惯，身体情况去了解何种运动方式最适合自己，可以透过专业教练训练提升运动的效能。

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