落雨天湿重易致小童食欲不振　中医建议睡前按摩4个位置改善胃口

春夏季天气时晴时雨，本港今个星期又受到低压槽影响，天气变得不稳。淋雨后吹冷气容易令小朋友著凉感冒，湿气重亦有机会影响小朋友胃口，出现“食欲不振”，本港有中医建议家长可在睡前为小朋友按摩4个位置，改善胃口问题。

马琦杰中医师日前在社交网站发文，指春夏季节湿气重，容易令小朋友出现“食欲不振”。因为在中医理论上，脾脏有转化食物、帮助消化吸收的功能，一旦脾气虚弱，就容易出现食欲下降的状况。

家长若想检查子女有没有湿气重，可留意以下症状：舌头中白腻有齿痕、头发容易出油、面部油亮、体形浮肿、全身时常怠倦、头重脚也沉重、大便不成形，擦不干净、胸闷腹胀、胃口不好、痰多、睡觉流口水、阴部潮湿、湿疹、痛风，或时常感冒发烧。若出现1至3种症状属轻度湿重，5至7种则属中度湿重，若出现8种或以上已属严重湿重。

按压4个位置改善胃口

要改善因湿气重而出现的“食欲不振”问题，马医师建议家长除了可以让小孩浸脚祛湿，及在早上饮用紫淮山水之外，亦可在睡前为小朋友按摩正捏脊、清补脾、运八卦、推大四横纹4个位置，以改善胃口问题。

1. 正捏脊

位置：背部脊柱
手法：正捏脊法是由龟尾向大椎拿捏，即由下至上推

2. 清补脾

位置：大姆指外侧，至赤白肉际处
手法：来回推

3. 运八卦

位置：掌中围绕掌心内劳宫穴一周
手法：用运法，由干宫起，顺时针方向至兑宫止，周而复始

4. 推大四横纹

位置：食指、中指、无名指、尾指指根连掌面之横纹正中
手法：用姆指端自食指根推至尾指根，来回推

3大方法改善“湿”体质

马医师又提醒，若想预防及改善“湿”体质，可以每日做30分钟微汗运动，以提高体内水液流动性，但要注意做运动出完汗后，记紧要抹汗，及切勿立刻饮冻饮及凉冷气，否则就有可能积聚湿气及著凉。同时要避免过量吃煎炸、甜腻、冰冻的食品；亦应尽量避开外在环境的湿气，如不要直接睡或坐地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、洗头后要尽快吹干、室内地方要穿拖鞋，避免冻到脚板。