暖身热饮排名｜日节目实测8项热饮边款最暖身 拣错随时越饮越冻?!

近日温度骤降，令离开被窝的困难增加了不少。要在这片寒冬中挣扎求暖，你会选择什么暖身饮品？日本节目《それって!?実际どうなの课》就以此为题进行实测，测试网民票选的8项热门热饮中，哪一项最暖身，更请来专家解释热饮暖身的原因。想拯救冻得想雪条的手指，就一定不能错过！

节目组筛选出的8项热门饮品分别是：1. 热水、2. 牛奶、3. 红茶、4. 咖啡、5. 朱古力、6. 粟米汤、7. 猪肉味噌汤和8. 姜茶。未知上述有没有你心水的热饮？但原来当中有些饮品会令你体温下降！

专家指出，喝下热饮后体温上升除了是物理上的原因外，饮品中的营养都是关键之一。因为身体在分解营养同时会发热，从而进一步令体温上升，所以即使同样是热饮，营养不同，喝下去之后令身体变暖的效果都会不尽相同。

实测方法

节目组邀请了饼田越光参与是次实测，看看饮用不同的热饮能多大程度提升体温。为了确保实测的精确度，节目组制定了严格的规定。

1. 饮用前体温必须是36.4度（饼田越光的平均体温）
2. 室温维持在25度
3. 饮用份量均为220毫升
4. 饮品温度统一在60度
5. 实测过程只能坐着

实测过程会一直由红外线热影像监测着，但由于热影像只能得知表面温度，所以在喝过饮品后15分钟开始用腋下探热针测量温度，其后每5分钟探一次热，当体温再一次回落到36.4度则测试完毕，节目组会记下饮品保暖的时间长度，借此测出哪一项饮品最暖身。

实测结果排名

综合是次实测结果，如果撇开饮用后身体达到的最高体温和变暖的身体部分有多少，单就提升体温的时长，排名如下：

第1位：姜茶
第2位：粟米汤
第3位：红茶
第4位：朱古力
第4位：热水
第6位：咖啡
第7位：猪肉味噌汤
第8位：牛奶

第1位：姜茶

要列出暖身饮品，不得不提的就是姜茶，而在是次的实测发现，姜茶居然能够维持体温上升130分钟，超过两小时，大抛离第二名的粟米汤，屹立在暖身饮品排行榜的首位。

在饮用95分钟后，粟米汤已经下降至原来的体温。另一方面，饮用姜茶95分钟后却依然维持在37度的体度，较原来的平均体温高0.6度，足以见到姜茶使人温暖的效果。专家指生姜的辛辣味道成份姜酮、姜辣素和姜酚等等，能够令身体末端的血管舒张。

此外，以上提到的成份都是多酚的一种，除了有效舒张血管，也能防止血液过于浓稠，让血液循环更流畅，手脚冰冷的问题也能得到改善。

第2位：粟米汤

令人惊讶的是维持温暖效果达95分钟的粟米汤，它最高能提升体温0.5度。虽然在半小时后开始回落，但都比红茶维持多30分钟才降到饮用前的温度。

就着这个结果，专家指出粟米汤浓稠的质感使它在胃部停留的时间增加，令热力能够从内脏深处渗透至全身，于是有这样卓越的成绩。

第3位：红茶

就在饼田越光刚喝完红茶的那一刻，从红外线热影像已经见到她的表面体温较饮热水的时候上升得更快，而在15分钟后，体温就已经升了0.3度，达到36.7度。虽然在40分钟后开始下降，但最终都保持了65分钟才回落到饮用前的体温。

此外，和热水相比，饮用红茶能令四肢都变得温暖，从红外线热影像可以见到饼田越光饮用红茶后，手臂和膝盖都暖起来。专家解释，红茶含有茶黄素，能促进血液循环，使温暖能伸延到四肢末端。

▼同场加映：红茶暖身效果排第3位，啱咩人饮？唔啱咩人？（按图👇👇👇）

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第4位：朱古力

朱古力的效果和热水差不多，能令体温上升0.2度，而维持的时间同样大约40分钟。那是因为朱古力含有可可多酚，有助血管舒张，促进血液循环，提升体温。虽说红茶一样能够令四肢末端变暖，但从饼田越光的热影像可以见到，朱古力的效果更显著，就连双脚末端都能拍出来。

▼除了暖身能力持久和抗氧化力强之外，朱古力还有以下益处：（按图👇👇👇）

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第4位：热水

虽然只是一杯普通不过的热水，但经过实测后发现饮用热水都能令温度上升最多0.3度，而饮用半小后甚至连手掌都能暖起来，效果能维持约40分钟。

第6位：咖啡

咖啡在实测中仅能提升体温0.1度，而且只维持了35分钟就回落到原先的体温，不太有助于暖身。专家指，咖啡因会令血管收缩，继而令体温不升反跌。

第7位：猪肉味噌汤

原本以为既有蔬菜又有肉的猪肉味噌汤能够创出优秀的成绩，然而事实却发现其提升体温的效果不如预期。虽然在饮用后20分钟令体温上升了0.4度，而足部末端亦有暖起来的迹象，但到25分钟的时候体温就开始下降，而在饮用后半小时更回落到饮用前的体温。

专家解释，猪肉味噌汤加入的味噌、红萝卜、葱和洋葱的确是会令身体暖和的食物。可是，白萝卜、牛蒡和猪肉却是偏寒凉的食物，吃下去会使人变冷。

▼日专家介绍大家做一个原地跳的运动，能有效刺激血液循环，改善手脚冰冷的症状：（按图看清内容👇👇👇）

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第8位：牛奶

“睡前一杯热牛奶，就能一睡到天明”，热牛奶仿佛和安睡宁神划上了等号，亦有不少人会选择饮热牛奶来暖身，就连饼田越光都觉得在失眠的晚上有一杯热牛奶就能令身体暖起来，有个好眠。

然而结果显示，牛奶只能让身体暖20分钟，而且体温亦只提升了0.1度，比热水还要少。专家解释，牛奶在中医角度属寒凉的食物，会令身体变冷，推断这就是无助身体长时间保持温暖的原因。

（资料来源：《それって!?実际どうなの课》）