手麻痺｜趴睡会令手掌肌肉无力甚至萎缩？一个动作减少尺神经压迫
34岁黄先生，上班时常常趴在桌上午休，每当睡醒后便发现右手肘麻痛感一路连到无名指和小指，还伴随手无力的感觉，下班回家也经常使用桌上型电脑，把手放在桌上使用滑鼠。医师发现他的右手指力量比左侧弱，右手指无法并拢，也明显比左手无力，被诊断为“肘隧道症候群”。
肘隧道症候群女比男常见
台湾南医院中医部中医师沈佩諠指出，“肘隧道症候群”又称“尺神经压迫症候群”，是上肢仅次于腕隧道症常见的神经压迫症之一。是指通过手肘外侧的尺神经受到刺激时所产生的一些症状的通称，包括手会感觉痛、肿胀、虚弱，或是无名指及小指有麻麻的感觉。肘隧道症候群在40岁到60岁的族群中最常见，女性比男性多。
▼根据手麻的状况，推测可能的原因（按图👇👇👇）
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不治疗，连打开胶樽都困难
初期的症状是无名指与小指的麻痺、刺痛，及肘关节内侧的酸痛。如果未接受治疗，神经持续压迫下，手掌的肌肉会开始出现无力甚至萎缩，而影响到日常的生活，例如转动钥匙或打开胶樽之类的罐子会有困难。
4种人最常发生
沈佩諠指出，尺神经压迫危险族群包括︰
1. 需大力敲击工作的人（如水泥匠、铁匠）。
2. 需弯著手肘做事的人（如︰修理手表、金饰匠）。
3. 肘关节脱臼或幼年时有手肘骨折之病患。
4. 不正确的姿态︰午睡时以手当枕头或长时间打麻将（前臂手肘以下，靠在桌面易压迫尺神经）。
“反手戴眼镜”动作可减少尺神经压迫（按图看清👇👇👇）
肘隧道症候群在治疗上，台湾南医院中医部中医师沈佩諠认为，最重要的是避免会压到尺神经的动作或姿势，平常可做反手戴眼镜的动作来减少尺神经的压迫。另外，可以在手肘及手指局部施以针灸治疗来减少神经的压迫，由于尺神经的走向位于手太阳小肠经，故治疗上以小肠经穴位为主，选取小海、支正、腕骨、后溪、中渚等治疗。
反手戴眼镜：
手肘弯曲，手掌往后拉开（反手），做戴眼镜状。配合每人手部紧绷程度，已感觉到上肢小指侧肌肉紧绷为主。一次可数10至15秒，重复2至3次，并身体可向左向右侧弯来加强伸展，可纾缓症状。
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