幽灵血管｜手脚冰冷全因血管变少？专家教你每日3分钟启用血管
手脚冰冷会不会是令你在床上辗转反侧的原因？日本漫画《房东阿嬷与我》作家兼搞笑艺人矢部太郎，正是受到手脚冰冷的问题困扰，有时更会因为脚掌太冷而无法入睡。医生更发现矢部太郎经常不吃早餐午餐，导致身体营养不足，影响抵抗力，容易生病，不足60岁就可能要过着被照顾的生活。
日本节目《名医のTHE太鼓判！》为一众嘉宾做身体检查，发现41岁的矢部太郎因为长期吃不够饭加上缺乏运动，除了营养不足，部分微丝血管更因为无血流而变成“幽灵血管”，手脚冰冷就是因为微丝血管减少。为了令矢部太郎的血管“复活”，专家教大家一个简单的运动，重新启用“无血到”的微丝血管，改善手脚冰冷的症状。
▼41岁的日本艺人兼漫画家矢部太郎因为长期吃不够饭加上缺乏运动，被专家诊断出营养不良和手脚冰冷的症状，可能不足60岁就可能要过着被照顾的生活（按图看更多👇👇👇）
矢部太郎一日的卡路里摄取量是正常成年男性的8分之1，中性脂肪亦只有46，是标准以下的数值（正常数值为50-149）。专家指出，中性脂肪长期低于标准也就是“营养不良”，当身体受到感染，就会因为营养不良而无法抵抗病毒细菌，变得体弱多病。
节目引述调查结果显示，偏瘦的人之中，每两个就有一个表示有不同程度的手脚冰冷症状，而矢部太郎就是其中一员。透过器材诊断，发现因为血液循环差，矢部太郎足部末端的微丝血管已经“幽灵化”，代表营养未能透过血液流遍全身，会引起身体各种不适和加速衰老。
▼血管幽灵化会导致脱发、骨质疏松外，还有什么影响？哪些人士最高危？（按图👇👇👇）
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血管幽灵化对健康有什么影响？
1.动脉硬化
2.肝功能低下
3.骨质疏松
4.服用药物的药效减低
5.掉发
6.虚寒体质
7.产生皱纹或松弛，加速肌肤老化
▼为了挽回幽灵化的血管，专家介绍大家做一个原地跳的运动，能有效刺激血液循环，改善手脚冰冷的症状：（按图看清内容👇👇👇）
做法：
1. 站直，望向前方
2. 小腿用力，提起大腿
3. 脚跟尽量离地
4. 每日跳20次
通过脚跟回弹的刺激，可以促进全身的血液循环，做完整个人都会马上暖起来。本来完全见不到足部微丝血管的矢部太郎，在坚持做了两星期的原地跳运动之后再做检查，发现末端的微丝血管比先前明显得多。
▼同场加映：台北泰安医院院长谢瀛华在节目中，提供了2种简单检查血液循环的方法：（按图 👇👇👇）
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▼同场加映：除了原地跳运动，日本专家还推介了一些有助增加微丝血管食物（按图👇👇👇）
（资料来源：《名医のTHE太鼓判！》）