肩颈痛｜长期或致心脏病8大问题　舒经活络3穴位防脚肿坐骨神经痛

你经常肩颈僵硬、肩颈酸痛不适吗？新冠肺炎疫情期间，宅在家没运动、追剧、打电玩，最容易颈肩酸痛。台湾养生气功专家李章智提供3穴位，天天按压可以改善肩颈酸痛，也可以运动或伸展一下，帮助纾缓不适。

长期肩颈酸痛可能是8种病痛

李章智指出，大多数人肩颈酸痛是因长期姿势不良、运动不足、肌肉僵硬所导致；如果是长期肩颈酸痛，有可能是8种病痛，包括：颈椎间盘突出、颈椎狭窄、骨关节炎、抑郁症、焦虑症、自律神经失调、心脏病、胆结石，应就医详细检查。

3穴位纾缓肩颈僵硬（按图👇👇👇）

1. 肩井穴

位置：当大椎与肩峰端连线的中点处。
手法：手指垂直穴位，如找到条索状结节，可左右拨动。
作用：肩背酸痛、颈项强痛、身体虚损、眼睛疲劳、落枕。

2. 后谿穴

位置：把手握成拳，在第5指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。
手法：手指垂直穴位，如找到条索状结节，可左右拨动。
作用：通经活络、治头痛、落枕、盗汗、腰背腿痛、精神衰弱。

3. 昆仑穴

位置：在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。
手法：手指垂直穴位，如找到条索状结节，可左右拨动。
作用：舒经活络、治头痛、眼睛疲劳、脖子僵硬、脚跟肿痛，坐骨神经痛。

相关文章：【背痛】女星伤肩服药胃痛确诊胃癌！肩背3位置痛心肝脾胃大件事👇👇👇

相关文章：五十肩懒人包｜6方向即测有几严重　免僵硬7个简单动作愈痛愈啱？👇👇👇

延伸阅读：

复健科医师传授“WFH正确姿势”远离腰痛、手麻、肩颈酸痛

【本文获“TVBS”授权转载。】

“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”