腰痛穴位｜肩颈僵硬腰背痛6个穴位助纾缓 按压唔痛即位置唔啱？
撰文： Heho健康
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中医观点中，经络不通时，就容易产生酸痛问题，身体酸痛，经络上的穴位会出现“压痛点”，也就是可以治疗酸痛的地方，平时自己可以常按摩这些穴位，来解决肩颈僵硬和腰酸背痛问题。
▼6个治酸痛穴道（点击下图看清👇👇👇）
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每个穴位用大拇指或指腹轻揉30秒，或按住穴位至有痛感，停10秒后放松
1. 风池穴
位置：脖子后两侧，头和脖子接触的部位
2. 华陀夹脊穴
位置：位于背、腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5吋，一侧17个穴位。左右两侧共34穴。（图中橙色虚线部分即为华陀夹脊穴群）
３. 巨骨穴
位置：位于人体的肩上部，当锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷处
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4. 天宗穴
位置：位在背后肩胛骨正中央上方左右各一
5. 肩前穴
位置：垂肩，当腋前皱襞头与肩锁关节连线之中点取穴
6. 阳陵泉穴
位置：位于大腿外侧、膝盖下方，腓骨头前侧下方约一寸的凹陷处
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