惠英红曾抑郁症吞100多粒安眠药！迟钝自责抑郁症9病征著衫都攰
惠英红在刘嘉玲主持的访谈节目《对照记》中，讲及自己曾受情绪困扰，患上抑郁症，更曾吞服过百粒安眠药自杀。究竟抑郁症有什么症状？可以如何预防及治疗？身边人又该如何与患者相处？
惠英红在《对照记》中分享自己曾在事业奋斗的过程中陷入低潮，更一度患上抑郁症，情况严重时更锁自己在房内，不吃不喝，每天都在哭，嫌自己垃圾、没用，更试过吃了100多颗安眠药，幸好及早被发觉没酿成悲剧。
▼惠英红曾患抑郁症（按图 👇👇👇）
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抑郁症症状：无故大哭、断绝社交
情绪问题在香港有愈来愈普遍的趋势，医管局的资料亦指目前香港抑郁症患者估计有高达30万。抑郁、情绪低落每个人相信也试过，但如何得知是患上抑郁症？抑郁症现在是按照美国精神医学学会出版《精神疾病诊断与统计手册５》的诊断标准。对照诊断标准，一个人如果有五项或以上都吻合的话，那么就很有可能患上抑郁症了。但是否吻合最终还需要专业医生来判断，并非单凭个人臆测。
▼美国精神医学学会提出的9项抑郁症诊断标准（按图 👇👇👇）
▼抑郁症亦会影响进食行为：（按图👇👇👇）
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抑郁症有得医
根据智友站，抑郁症的治疗方法主要有3个，包括药物治疗、心理治疗、脑电荡治疗。
药物治疗：医生会处方药物为抑郁症病人控制病情，使用的药物主要是抑郁药陈及镇静剂。
心理治疗：目前本港较常采用的治疗方法以认知行为心理治疗法和心理分析法为主。心理治疗主要是透过改变病人的负面思想及行为模式，令病人可以更客观及有科学根据地改善自己的情绪问题。
脑电荡治疗：对于严重抑郁的病人，如果经过药物和心理治疗后仍成效不大，在适合病人的情况下，医生可能会建议使用脑电荡治疗。藉著微量电流通过脑部，改善脑部的新陈代谢平衡，达至改善精神症状的效果。
三文鱼改善抑郁情绪
抑郁症成因可能与遗传、环境、社会因素等影响，预防抑郁症，便要懂得适当地沟通和宣泄情绪。精神科专科医生包始源曾在报道中指，某些食物的确可以减少焦虑及抑郁情绪；不过，当已患焦虑或抑郁症时，食物已无法处理及医治症状。
▼有助纾缓焦虑和抑郁情绪的食物（按图👇👇👇）
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呼吸法纾缓焦虑
坊间不少声称呼吸法可纾缓紧张不安，包医生解释，若焦虑和抑郁情绪未达至病态，呼吸法（breathing exercise）某程度上能帮助纾缓焦虑。
焦虑令人心跳加快、呼吸急促，均可加剧焦虑，形成“恶性循环”。呼吸法可助平复身体的自主神经系统，从而减慢心跳，纾缓焦虑。
▼呼吸法如何做？（按图👇👇👇）
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按摩穴位稳定情绪
匡德中医诊所注册中医师徐得光曾撰文指，情绪的好坏和稳定与否会影响人体脏腑的生理功能，其中以“心”最为关键。心静则神安，安神才能稳定情绪，而情绪病多有心神受扰的问题，常会心神不定、惊恐不安、多疑多虑、心慌心悸和失眠多梦。以下有五个对改善心神不安有帮助的穴位，可施以按摩治疗，在穴位揉按每10秒放松一下，每边各按5分钟。
▼安定心神穴位（按图👇👇👇）
此外，调节饮食也有助安定心神，以下有两道糖水、茶饮，大家不妨参考（按图👇👇👇）
同场加映：除了药物或心理治疗，陪伴对抑郁症患者亦十分重要，一起度过抑郁情绪。台湾人气网络插画家“10 Seconds Class - 10秒钟教室”以图文描绘出外界对抑郁症常抱有的六个误解，有些说话不能讲：（按图👇👇👇）
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