【夜尿】1晚2次以上增死亡风险！糖尿缺维他命D身体7个毛病在作怪
夜尿频繁，不但会影响睡眠质素，也可能会造成疲劳及无法专注等问题，影响日常生活。研究发现，一晚夜尿2次或以上的人，死亡风险增加。究竟夜尿背后有什么原因？又有什么要特别注意或改善方法？
夜尿其实不是老人的专利，不同疾病都可导致夜尿，与我们日常的生活习惯亦息息相关，究竟应如何改善夜尿问题？
夜尿多少次算多？
《泌尿学杂志》研究发现，一晚起身去厕所2次或以上的人，死亡风险会增加。WedMD报道引述该研究指，夜尿增加死亡率的情况，不只影响老年人，年轻人也不幸免，造成的影响甚至更大。
是次研究中，夜尿被定义为，一晚上厕所2次或以上。结果发现，不同年纪的人，只要有夜尿问题，死亡率亦会随即增加！
▼ 夜尿对不同年纪的人增加的死亡风险有几多？（按图 👇👇👇）：
专家指，一晚上厕所2至3次，并不代表你正踏入死亡；不过就提醒大家，如问题持续，应该咨询医生意见，进行检查，找出背后的原因。一般透过药物治疗，可控制过动的膀胱；而改变生活习惯，也有助改善夜尿。研究人员指，现时仍未清楚透过药物控制夜尿情况，能否有助减低死亡风险；但就进一步指出，治疗或有助降低夜尿次数，减少中断睡眠。
夜尿成因
夜尿由多种因素造成，较常见的原因就包括泌尿道感染（UTI），或膀胱受感染，会令患者出现灼热感，并经常尿急。
▼ 除了以上2种原因外，也有其他造成夜尿的因素（按图 👇👇👇）：
• 膀胱过动症
膀胱过动症主要根据“症状”来诊断，也就是“尿急”、“频尿”（一天排尿次数超过8次）、夜尿，甚至急尿性尿失禁。但是在做此诊断之前，必须先排除其他疾病，例如代谢疾病，以及泌尿道感染、结石、肿瘤等。
▼ 同场加映：做个测试睇下你有无膀胱过动症？（按图 👇👇👇）
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• 糖尿病
糖尿病患者，血液中含有过多糖分，令肾脏需要更努力消除这些糖分，会制造更多尿液，即使睡眠中仍继续，因此造成夜尿。而糖尿病也会损害肾脏或膀胱，令你尿量增加。糖尿病患者也可能为了控制不理想的糖尿水平，口渴不断喝水，尿量增加，造成夜尿问题。
• 阻塞型睡眠呼吸中止症（睡眠窒息症）
阻塞型睡眠呼吸中止症会影响睡眠品质，也会造成夜间多尿。患者吸收的氧气量下降，二氧化碳量增加，血液变得更偏向酸性，心率会下降，而肺部血管会收缩。此时身体会发现有问题，患者心脏会释出一种类似荷尔蒙的蛋白，令身体排斥钠和水，导致夜尿。
• 尿崩症
尿崩症因脑下垂体疾病所造成，并会令体液失衡。患者除了会经常感到口渴外，也会令你增加大量的尿量，或会造成夜尿问题。
• 前列腺增生，或受感染
由于前列腺细胞不断增长，导致前列腺比正常增大，压迫尿道，影响排尿。患者会出现小便频密、夜尿次数多，以及突发性出现强烈的尿意。
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夜尿除了和疾病相关外，也和生活习惯和饮食相关：
• 内科药物影响：例如服用利尿剂，过量的维他命D等
• 睡前水分摄取过多：夜间摄取过量水分本来就容易造成夜尿，茶、咖啡等这类咖啡因含量较高的饮料亦会影响睡眠。有些人喜欢在夜间喝酒，酒精的利尿作用也会增加夜尿的机会
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其他可能造成夜尿的原因包括：
神经系统疾病（如多发性硬化、帕金逊症）、器官衰竭，（如心脏或肝脏衰竭）、 膀胱、前列腺或骨盆范围有肿瘤、焦虑、膀胱脱垂、肾脏受感染、下肢水肿或肿胀、郁血性心脏病
▼ 同场加映：养好个肾，就唔怕有夜尿问题啦！（按图 👇👇👇）
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▼ 想改善夜尿问题，先从日常入手，改变生活习惯。如问题仍没有改善，就要咨询医生的意见了！（按图 👇👇👇）
（资料来源：WedMD、Sleep Apnea、Healthline）
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