【子宫下垂】便秘大力咳子宫跌出嚟？练阴道肌肉如忍尿3类人高危

子宫下垂严重可以跌出体外？更年期、曾生育的妇女、甚至经常便秘、慢性咳嗽、常搬提重物的女士亦是高危！子宫下垂是因为盆腔肌肉和韧带松弛或退化导致，情况持续可能会影响排便，导致肾脏受损，甚至肾衰竭。

子宫下垂是什么？

子宫下垂是属于“骨盆底器官脱垂”，妇产科专科医生李文轩指出，女性的骨盆底器官，包括子宫、膀胱、阴道、直肠，都可能因为盆腔韧带及肌肉松弛退化，或组织受到破坏，失去承托力而松脱下垂。他曾遇过一个曾生育3次的60岁女士求诊，患者属肥胖体型，因阴道长期有异物感，有肿块在阴道口突出，以致排便困难，需用手推回肿块才能小便，站立或咳嗽时肿块亦会再次跌出。而肿块不断磨擦造成渗血，患者曾接受子宫托治疗但没效，最终需要做手术切除子宫及修补前阴。

子宫下垂高危人士

子宫下垂绝对不能轻视，严重可能会引起排便困难，甚至需切除子宫。

▼以下是子宫下垂较为高危人士（按图👇👇👇）

•　更年期妇女：随年龄增长，骨盆支撑组织会萎缩、松弛。停经或更年期缺乏雌激素，亦会加速组织退化。

•　曾生育妇女：产妇的骨盆肌肉较薄弱，生育次数多、生产时用力不当、生“巨B”重达 4 公斤以上、产后缺乏骨盆运动等因素，都可能令骨盆腔松弛，更有机会伤及骨盆腔神经和肌肉。

•　长期承受较大腹压人士：经常便秘、哮喘、慢性咳嗽、常搬提重物以及较肥胖者，当大力咳嗽、打喷嚏、排便时，腹压会增加，身体的肌肉群便会迫向较薄弱的盆腔底肌肉地方，容易造成子宫下垂。

子宫下垂3阶段

很多女士在发病初期未必意识到子宫已出现下垂，以为是小问题，直到子宫跌出阴道外才求诊。

▼子宫下垂可以分3阶段（按图👇👇👇）

子宫下垂症状

▼轻微的子宫下垂患者可能没有不适感，但严重患者可能会影响排便。（按图👇👇👇）

子宫下垂患者除了感到不适外，也可能引起有尿液倒流、排便困难问题。李文轩医生指，如果情况持续，会导致肾脏受损、肾功能下降，严重更可引致肾衰竭，故有上述症状应尽快求诊及治疗。

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子宫下垂治疗

治疗方面，如果是轻微子宫下垂，直肠及膀胱并没有下垂症状，可透过骨盆底肌肉运动，改善骨盆底肌肉的收缩能力。若子宫下垂严重，甚至跌出体外，或者有尿失禁等征状，影响日常生活，便应作进一步治疗。

▼子宫下垂患者可因应生育意愿、严重程度选择治疗方法。（按图👇👇👇）

骨盆底肌肉运动

骨盆底肌肉运动可以强化盆骨底肌肉，增强大小便控制能力，能改善因盆骨底肌肉松弛引致的子宫下垂。

▼改善子宫下垂的骨盆底肌肉运动（按图👇👇👇）

如果在做运动的过程，腹部感到不适或疲累，代表发力部位不正确，要注意只能在骨盆底发力，而非其他部位用力。

子宫下垂预防方法

▼要预防子宫下垂，可以从生活习惯著手改善（按图👇👇👇） ：

子宫下垂的患者由于骨盆组织已受损，即使完成手术，其他骨盆底器官仍有机会脱垂，所以患者必须改善日常生活习惯，尽量减少让腹压增加的活动。

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