【武汉肺炎】没有口罩的日子好慌张？　积极防守仲有呢三招

口罩缺货令市民大受困扰，走在街上，见到有人没戴口罩，是不想戴？抑或只是迫于无奈，已没口罩了？
疫情来势汹汹，口罩难求，感到心慌是人之常情。原来中大医学院院长也有没口罩的时候，他又是如何自保呢？ 面对逆境，香港人总有办法找出路，在有限条件下尽力做，保护自己和身边的人，共同抗疫。

连日来不少市民四出扑口罩，深宵出动排队，日日上网找存货，有人成功，有人落空。面对口罩用尽了，可以怎办？ 中大医学院院长原来也曾没有口罩，他的做法值得大家参考 。

中大医学院院长陈家亮在其fb 发布的“院长医生周记” ，当中提到自己发现家中原来已没有口罩存货，即使公立医院有物资可以取用，但总不能把防护公物带回家私用。

不过，他说，“在医院也没有接触传染病人”、“过去两星期亦没有往返大陆”，于是就在不戴口罩、没有任何症状的情况下，他仍然出外去超市补充日用品。

他说，在前往超市的路途上，不断提醒自己，双手要尽量避免触摸公共设施，例如不要触摸扶手电梯等。回到家的第一时间，即以皂液洗手。

他补充，口罩并不是不重要，“能够有充足的保护装备固然最理想，只是现实情况往往未能尽如人意，我们就在有限的条件下尽力做好，保护自己和身边的人” 。

儿童免疫及传染病专科医生何学工亦指，希望市民“不要恐慌，不要因为无口罩而产生太多焦虑”，大家应保持正面态度，共同抗疫。

参考陈教授的经验，以及综合多位专家的建议，大家若然已用完口罩，紧记以下3招（按图）：

1 ）减少在公共场合有接触

陈教授在到超市的路途上，不断提醒自己，双手要尽量避免触摸公共设施，例如不要触摸扶手电梯。

无论有没有口罩，外出时都应避免接触共用物，首当其冲便是“升降机按钮”。

上海市健康促进中心主任吴立明曾接受陆媒访问时表示，升降机作为公共空间，按钮的接触人群多，可能存在病毒接触传播的风险。

事实上，病毒不一定隔飞沫，更可能附在其他物件上。广州市疾控中心于本月2日首次在患者铁门把手上发现病毒，并提醒武汉肺炎的传播方式可能更为多元，

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紧记： 没有口罩情况下，公众场合尽量减少前往及逗留，若有需要前往，则减少环境接触，另外，不要用手触摸口、眼、鼻。就如陈教授去了超市后，回家后第一时间，即以皂液洗手。

2）减少接触人群，尽量和他人保持至少一米的距离

无口罩的情况下，减少接触人群，可减少免受感染，也是自保方法。港大微生物学系讲座教授袁国勇指，飞沫指唾液、鼻液和痰，一般可以喷出1至3米，并直接落在喷出的地方。若你的身体粘附了飞沫，再接触脸、眼和鼻，已有被感染机会。和他人保持“六个阶砖位”的距离，通常飞沫不会超过六个阶砖位，就会掉到地上。

世卫（WHO）驻华代表处建议，尤其在外出时，尽量和他人保持至少一米的距离。

紧记 ： 要和他人保持社交距离，尽可能不要和他人握手，或接触对方。如无可避免，或不小心接触到对方，就要使用酒精搓手液搓手。

抗疫齐做5件事（按图）：

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如何正确洗手（按图）：

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3）以其他替代品代替口罩？

没有口罩，有取代品吗？网上有人提出替代口罩的方法。中文大学化学系前讲师K Kwong 表示，在毫无选择的情况下，“能够遮脸的太阳帽”也可作自保方法之一，因为能够遮脸的太阳帽可发挥阻挡飞沫的作用。另外，在无计可施的情况下，也可选择高领，或完全包裹自己的方法，来稍稍阻挡飞沫。

至于有人自制布口罩，对此，儿童免疫及传染病专科医生何学工指，以前外科手术面罩为厚全棉密织布，不否定自制卫生口罩。

前议员余若薇公开自制绵布口罩，曾惹起不少人质疑其功能，但之后有人提出，有外国研究可供参考其效用。

英国公共卫生署（Public Health England）研究人员，在剑桥大学《灾害医学与公共卫生准备》（Disaster Medicine and Public Health Preparedness）发表的研究，其中结论指，外科口罩 （surgical mask）功效，比自制布口罩高3倍，但自制口罩和外科口罩，都有明显减少研究参加者喷出的微生物数量。大家不妨参考。

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医学会传染病顾问委员会主席梁子超指，若未能购入外科口罩，市民不应在不戴口罩的情况下外出，可考虑以高密度的布料及棉自制口罩，能起一定过滤功能；使用后必须清洗、消毒才重用。

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紧记： 减少传染，外出时戴口罩是重要的，但在无计可施，没有口罩的情况下，或许也要考虑其他代替品，但由于效果始终不及口罩，故此，即使当作最后一著，亦应先尽量减少外出及接触人群，以及勤加洗手。

口罩缺市下，不少人受困扰，有人网上购买口罩被骗后，申诉没回罩以致失眠，亦有市民在门市扑空，向店员哀求。面对疫情来势汹汹，大家自不免担心慌张，在无计可施，条件有限情况下，唯有尽力做好防护； 无论如何，有没有口罩，大家一定要勤洗手，并且要洗得正确！

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（资料来源：《明报》院长医生周记、陈家亮Facebook 专页、《新型冠状病毒感染肺炎防护读本》、K Kwong Facebook 专页、Testing the Efficacy of Homemade Masks: Would They Protect in an Influenza Pandemic?）