【咳嗽】3种体质秋冬易咳！肾亏痰多透明肺虚无痰食疗扫颈止咳？

咳嗽、起痰、喉咙痛及干涸在秋冬季节常出现，中医认为脾胃运化不佳，加上天气寒冷的风邪寒邪令我们在冬天特别容易有喉咙和呼吸道不适。有3类体质的人士尤其易在冬天咳嗽，有什么方法或食疗可以纾缓不适和调理易咳的体质？
撰文：注册中医师李显扬

踏入冬季，气温日渐寒冷，不少人可能会感到呼吸急促、喉咙干涸、喉痒欲咳等情况。为什么天气转冷会出现相关不适？有痰咳嗽与无痰咳嗽有什么分别？

冬天易咳、呼吸急促

中医理论认为，脾为生痰之源，肺为贮痰之器。 中医所指的“脾胃”可理解成整个消化系统，肺可理解成呼吸系统，而非单一器官。 一旦脾胃运化不佳，体内的水湿痰饮便会增加，从而增加出现咳嗽的情况。另一方面，冬天天气寒冷，身体感受风邪寒邪的机会增多，一旦感受风寒后，会容易鼓动体内之痰湿，从而出现咳嗽带痰的表现。两个因素影响下，冬天较易出现咳嗽、呼吸急促等情况。

既然咳是关乎痰湿的问题，为何会出现干咳的情况？这也关乎两个原因，一是秋冬出现燥邪的机会较其他季节为多，体内的津液比较容易被耗伤，从而出现咳嗽无痰的情况；二是体内津液运化不利，输布情况不佳，津液未能传达于身体各部分，所以会出现口干咽干，干咳无痰等表现。总括而言，咳嗽是关乎水湿运化的问题。

什么体质人士容易出现咳嗽？

▼冬天容易出现咳嗽的体质：（按图👇👇👇）

1.　咳嗽痰多（痰色白、质黏）：脾虚湿困型

脾胃为运化水湿的重要脏腑，饮食所摄入的水分都需由脾胃的运化后转化而成身体可使用的津液。一旦脾胃运化不佳，体内痰湿便会增多，成为身体的病理产物，从而进一步影响身体正常运作，加重痰湿情况。

• 典型症状︰患者自觉疲乏、有头重和身重乏力的感觉、体型一般较为肥胖、胃口不佳、排便习惯不规律、大便多以不成形为主

• 常见成因：爱吃生冷、进食难消化的食物、饮水过量、情绪不稳、休息不足

▼健脾袪湿食材，纾缓咳嗽痰多等症状：（按图👇👇👇）

▼改善食疗：五指毛桃山药汤（按图👇👇👇）

2.　咳嗽无痰：肺气虚型

肺除了是贮痰之器外，亦是水之上源，即体内津液是需要透过肺的输布，从而达致全身。一旦肺气不足、肺气不利，体内之津液输布便会出现问题，容易出现咽干咳嗽等症状。

• 典型症状︰患者自觉疲乏、呼吸不畅、容易出现气促气喘、语音声低、咽干、咳嗽无痰、面色无华（无光泽、面色晦暗、苍白）

• 常见成因：多数出现于耗气的人士，例如从事体力量高的工作、唱歌及玩乐器、年纪大，脏腑功能变弱、或久病后失去调养、饮食不节、欠缺运动或过量运动、本身患有鼻敏感和气管过敏

▼益气润燥食材，纾缓咽干、咳嗽痰多等症状：（按图👇👇👇）

▼改善食疗：山药海底椰五指毛桃汤（按图👇👇👇）

3.　咳嗽痰多（痰色透明或色白多，如泡沫状）：肾虚水泛型

中医所指的肾是涵括泌尿系统以及生殖系统，是水之下源，意思是肾气协助津液的气化及排泄作用。如果肾气不足，津液不能被适当地使用，而应该排走的尿液却留在体内，从而出现阳虚水泛的情况。假若情况严重，心肺功能会被影响，咳嗽亦会随之出现。

• 典型症状︰患者自觉疲乏、腰膝酸软，咳嗽痰多如泡沫状、上背寒冷，小便频繁、夜尿多

• 常见成因：年长者、久病后未有好好调养、熬夜、劳累、进食生冷

▼温阳利水食材，纾缓肾虚所致之咳嗽症状：（按图👇👇👇）

由于肾虚水泛型的情况较为复杂，故不建议自行服用汤水，应尽早求医！

简易纾缓方法

1.　热敷

可用热毛巾敷在喉咙或上背位置，以其热力纾缓由寒冷所导致的喉干和咳嗽等情况。

2.　扫散法

双手互相磨擦达至温暖的效果，由喉咙向下单方向扫至胸口，或由颈后向下单方向扫至上背，以纾缓肺气上逆的情况。

在中医而言，咳嗽并非单一因素所导致的证状，需要配合整体判断来达至最佳治疗效果，而且咳嗽时间愈长或处理不当，可导致更多不同身体的问题。冬天将至，咳嗽尤其好发于体弱年老等患者，假若身边有亲属好友出现咳嗽，笔者建议尽早带患者往中医师作出诊断及治疗，以免进一步恶化。

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