【夜盲症】视野变黑收窄可致盲！5类食物助预防患者夜晚只睇到咁?
夜盲症听得多，但是什么一回事？很多人误以为夜盲症是小问题，只是视力到晚上会变弱。其实夜盲症可致失明！夜盲症除了遗传所致外，缺乏维他命A也是成因之一，所以任何人都不能忽视。那夜盲症到底有什么症状？所谓“夜盲”，其视野会是怎样？又有没有治疗方法？
撰文：眼科专科医生汤文杰
夜间灯光昏暗，看不清东西很正常？不少人都听过夜盲症，却可能误以为只是单纯在晚上看不清，是无伤大雅的问题，但其实夜盲症即是“视网膜色素病变”，病情发展下去可以导致失明。
了解更多关于夜盲症（按图）：
夜盲症成因？
人类视网膜上的感光细胞，是由视杆细胞（rod cell）和视锥细胞（cone cell）构成，其中视杆细胞大多分布在视网膜的周边，负责周边视力和夜视觉，当视杆细胞出现病变或退化，就会造成夜盲症。
夜盲症不算常见，每4,000人当中就有1人患有不同程度的夜盲症，大多是先天因素所致，但也有部分是后天因素引起：
先天：遗传
此病具高度遗传性，在遗传病中相对常见，遗传方式很多，包括常染色体显性遗传、常染色体隐性遗传、X染色体遗传等，其中最常见是隐性遗传，患者通常在年轻时（10-20岁）出现症状，到中年（40-50岁）就完全丧失视力。如果家族中有人确诊，其他成员最好接受彻底检查。
后天：缺乏维他命A
由于视杆细胞的主要营养正是来自维他命A，所以如果缺乏维他命A的话，便会引起夜盲症。这种夜盲症一旦发生，病情会和遗传性夜盲症一样严重，就算再补充维他命A都不会痊愈，只可延缓病情。
夜盲的视野是…
夜盲症最初发病时，主要症状就是夜间视力稍差。相比起光线充足的地方，在黑暗的环境下视力较差是正常，但夜盲症的状况是整体视野变得更加暗，基本上除了光源外，难以看到其他事物，导致患者很多时无法在晚上外出。
夜盲症患者和一般人的夜视力比较：
演变成隧道视力？
当夜盲症病情日益恶化，渐渐病变的部分变大，并向中央蔓延，除了夜间视力变差，也会开始引发更明显的视力影响，常见会造成周边视野逐渐变狭窄，情况有如“隧道视力”，即视野像在隧道内往外看般，四周黑漆漆，只有正中央、有光线的地方才看得到。病情发展到最后，患者或会失明。
未有根治方法
目前，夜盲症未有很有效的治疗方法，虽然基因疗法（涉及用该基因的健康拷贝替代引起疾病的突变基因）在2017年得到美国食品药品监督管理局（FDA）核准，但成本相当高，离普及还有一段距离。
不过，病情仍然可以透过不同方法减缓，摄取有助护眼的营养就是常见的做法之一，而就算本身没有夜盲症，以下营养素也可帮助预防后天夜盲症（按图）：
维他命A：支持视网膜
来源：鱼肝油、牛膶、番薯、鳗鱼等
维他命B群：有助于神经功能
来源：全麦谷物、豆类、奶类等
玉米黄素：改善对比敏感度
来源：玉米、黄椒、鸡蛋等
胡萝卜素：被人体转化成维他命A
来源：胡萝卜、深绿色蔬菜（如羽衣甘蓝、菠菜）等
锌：帮助维他命A发挥作用
来源：肉类、海产、坚果（如花生、杏仁、腰果）等
除了从饮食入手之外，多运动、避免紫外线、避免三高、注意保养视力、充足的睡眠等，都可帮助视网膜细胞修护，减少后天夜盲症突袭。
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