【太阳眼镜颜色】戴错镜或致白内障　变色缺点多5类镜片要点拣？

夏天来临，皮肤要做好防晒外，也要好好为眼睛防紫外线，因为过度吸收紫外线，可能会增加不同眼睛疾病的风险，例如角膜炎、白内障、雪盲等等。抵挡猛烈阳光最直接的方法，便是戴太阳眼镜，不过如果戴错镜片或颜色，分分钟会为眼睛带来伤害。视光师教我们应如何选择合适的太阳眼镜呢？

强烈的紫外线，容易令皮肤和眼睛受损，因此大家应加以防护，以免得不偿失。但你又知道在什么情况下，就应戴上太阳眼镜吗？（按图）：

太阳眼镜好重要？

太阳眼镜的主要功能是遮挡阳光，防止过多紫外线进入眼睛。而长时期暴露在户外下工作，而眼睛没有额外保护（包括戴防紫外线镜片、雨伞及阔边帽），容易引致角膜炎、结膜翼状胬肉增生、晶体混浊白内障、视网膜黄斑损害、雪盲等等，或导致视力永久受损。另外，定睛注视太阳，观看日蚀等，也会因吸收过量紫外线，导致角膜及视网膜永久损害。

几时要戴太阳眼镜？

配戴太阳眼镜的目的，第一是隔紫外线，其次是过滤部分可见光，令猛烈阳光下不太刺眼。不过，就算是阴天，紫外线仍然存在，一般建议在户外停留30分钟以上，就要考虑配戴浅色太阳镜，阳光普照就带深色太阳镜，一些具有变色功能的镜片及隐形眼镜，便会因应紫外线强度调节深浅。世界卫生组织则建议，当紫外线指數达到3级以上时，就应采取防晒措施。

世界卫生组织将紫外线指數，从低至极高，分为下列几种曝晒级數：

紫外线指数达3级以上为之中度，紫外线易对皮肤、眼睛造成伤害，在高量级紫外线下曝晒，可在30分钟内导致伤害，建议采取足够的防晒措施（包括佩戴太阳眼镜或有效遮挡紫外线的镜片，阔边帽，雨伞等防晒用品）。当达至6级以上，由于可在更短时间内造成伤害，应避免逗留在户外。

受阳光过度伤害会增基底细胞皮肤癌风险？（按图）：

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对于视力较弱、年龄较大，不能迅速适应光度转变的人士，在选配太阳眼镜时要注意颜色，以及由光的户外，进入暗的室内时，要放慢脚步，让眼睛稍作适应，以免跌仆损伤。

如上述所言，按需要选择颜色，除了特殊户外运动需要，一般城市活动，一副60-75%灰色防紫外线镜片已足够。

应该点拣太阳眼镜？

视光师许佩珍指出，如果选配了非光学镜片的太阳镜，由于影像成象差，容易出现影像弯曲、眩光，造成眼睛疲劳。而如果镜片色深而没有隔紫外线功能，更会因瞳孔在暗镜后扩张，使有害光线进入得更多而伤害眼睛。因此，选择一副质素好的太阳眼镜十分重要。下面就列出一些在选购太阳眼镜时，应考虑的一些因素（按图）：

1）UV标签

世界卫生组织建议，若需要足够保护，应配戴可提供99％至100％防紫外线A和紫外线B功能的太阳眼镜，即“UV400”标签的太阳眼镜。这个标签是指，镜片可阻挡波长400纳米以下的紫外线，包括紫外线A和紫外线B。

紫外线按其不同的波长可分为紫外线A、B、C三類。由于所有紫外线C和大部分紫外线B会被大气层吸收，因此到达地面的紫外线大多是紫外线A和小部分紫外线B，以下为不同紫外线的特征：

2）镜片颜色

一般的太阳眼镜应能够阻隔 70% - 90%的光线为适合。阳光愈猛烈或使用时间愈久，透光度要愈低。但要紧记的是颜色的深浅与过濾紫外光的能力并无关系。

太阳眼镜镜片，通常以灰、茶、墨绿色为主，当中灰色的像真度较高，容易接受。另外，要留意有一些黄色、橙色镜片是用作夜视用途，而不是用作太阳眼镜。有些镜片加入了偏光功能，能让水面或玻璃反光减少，适合垂钓及驾驶人士。不少运动镜会添加镜面反光涂层，适合长时间在猛烈阳光的户外及雪地运动人士选择。

按图了解太阳眼镜分类：

单色镜片：最常用的太阳眼镜片、镜片每个位置都有相同的透光度

灰色镜片：猛烈阳光、日间驾驶、踏单车，钓鱼、水上活动、风帆、出海

茶色镜片：高尔夫球、网球、猛烈阳光、日间驾驶、踏单车、

墨绿色镜片：猛烈阳光、日间驾驶、踏单车

黄/橙色镜片：密云、阴天、网球、射击

双色镜片：分为2种，一种是镜片颜色从上而下渐渐地变浅，适合驾驶时在車厢内看表板。另一种双色镜片是上下深色，中间部分较浅，适合滑雪、滑水及驾驶风帆时用，因上下较深色部分能遮挡从雪面或水面反射的阳光

变色镜片：当受到太阳光中的紫外光照射时，镜片便慢慢变深色。在室内时，镜片颜色会慢慢变浅，但镜片最浅色时仍是有淡淡的黄色。不过，变色镜片的最大问题是，配戴者不能决定其颜色；当在猛烈阳光的环境，但站在树阴下时，或是戴了帽子的情况下，由于镜片直接接触到的紫外线减少了，镜片深度也会变浅

偏光镜片：能选择性地过濾从雪面、水面及沙滩面反射的阳光。适合滑雪及水上活动时使用

金属镀膜镜片：在太阳眼镜片上加上一层银色的金属镀膜，以增加反射阳光的能力。适合在非常猛烈阳光下使用。金属镀膜较容易磨损而脱離镜片

3）镜片大小

一般而言，镜片越大，覆盖面越阔，保护度越高，但以个人戴上后有没有漏光作准。很多时候，镜片两侧和下方需要的保护度较高，而亚洲人眉骨不高，上方需靠戴阔边帽或雨伞遮盖。

4）贴面程度

由于亚洲人一般面型较阔，要留意一些欧美品牌的设计，在鼻托与颧骨的位置是否合适，微笑进食时镜架会否上下摇动。鼻梁较扁平的人，最好选择有鼻托的镜架，因鼻托可以固定镜架的位置，防止它向下滑落，又令镜架不会太过贴脸，可减少引起脸部皮肤敏感或不适的机会。

5）眼镜臂、眼镜架

眼镜臂不应太阔，以免阻碍侧面视野。而不同材质的镜架各有不同好处及坏处：

金属架：

- 镜架与脸部距離较远，较为舒适

- 多數附有鼻托，可按鼻梁的高低位置调校

- 合金镜架表面容易被汗水侵蚀，因而与皮肤产生敏感反应；钛金属则不会

- 镜架较幼，容易拗弯

塑胶架：

- 很少与皮肤产生敏感反应，比较适合大汗的人

- 比较不易弯曲

- 镜架比较贴近脸部

- 多數没有鼻托，令鼻梁直接承托镜架，可调较幅度亦比较少

6）如本身有配戴眼镜

如果本身是配戴眼镜的人士，可以选择一些套在镜片上的滤片或太阳镜架，但要留意遮光的效果及重量是否理想。以全视线为例，为一种感光变色镜，会因应环境紫外线的强度和温度调节深浅，不能自主控制，但对本身需要配戴度数镜片的人士是方便的选择。

大家应到信誉良好的店舖，购买质素有保证的太阳眼镜，以免影响视力。如你对太阳眼镜，或紫外线对眼睛造成的损害有任何问题，请咨询视光师或眼科医生的意见。

（资料来源：《卫生署学生健康服务》、《消费者委员会》、《世界卫生组织》、《卫生署学生健康服务》）

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