【护肤】阴虚体质易甩皮口干　减干燥5贴士罗汉果麦冬茶滋阴润燥

踏入转季日子，天气明显变凉，开始闻到冬天的味道。不过，有些人把随之而来的干燥天气视为大敌，事关他们一到秋冬，皮肤就会干燥不适，出现甩皮、痕痒等情况。在中医角度，皮肤干燥反映身体津液不足，尤其秋天燥邪当令，干燥情况更严重。
所谓“津液”到底是什么？哪类体质人最易津液不足致干燥？除了体质，又有什么生活习惯会令干燥问题更加严重？由注册中医师何洁慧逐一解释，并分享一些改善皮肤干燥的贴士及食疗。

近日天气转凉，除了环境干爽了，有没有觉得人也“干”了，皮肤经常会感觉“掹掹紧”？除了感觉紧绷，注册中医师何洁慧指，一般皮肤干燥最明显的症状就是出现纹路、感觉痕痒、脱皮掉屑，严重的更可能会有苔藓样变问题，即皮肤增厚、粗糙，纹路颜色亦变粗、加深。

皮肤干燥因身体津液不足？

一提到皮肤干燥，很多人就联想到是身体缺水，但在中医角度看，问题其实远不止此！何医师指，皮肤干燥反映身体津液不足，而津液是指在人体内运行的一切带营养的水分液体。分布于体表（即皮肤）的津液对于维持皮肤的水份、油脂有重要影响，所以与皮肤状况有莫大关系。

体质阴虚易缺津液

在中医理论，人体的生理机能为“阳气”；体内的各种物质则为“阴精”，包括津液、精、血，与五脏六腑都有关（例如精是藏于肾，亦主生殖）。何医师解释：“人体正常时应是阴阳平衡，如缺少阴精，便会导致阴虚、血虚，没足够津液滋养身体，造成风燥，不止皮肤会干燥，更会连带眼干、鼻干及口干等。”

何医师续指，香港不少人都属阴虚、血虚体质，加上秋季燥邪当令，会影响津液在身体的运行，较易出现各种干燥问题，尤其是本已有慢性湿疹、牛皮癣、寻常型鱼鳞病等皮肤病，及本身皮肤已较干燥的老年人，更有可能令情况恶化。

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熬夜、多吃热性食物易伤阴

体质不止受先天因素影响，后天的生活习惯、情绪都有关系。何医师称，不少人对经常熬夜不以为然，但其实这是一个非常伤阴的行为；另外，精神紧张、压力大、思虑过度等同样会伤阴耗精，导致阴虚。

饮食方面，何医师指港人喜吃麻辣火锅、炸物等辛辣、煎炸类食物，但这些都属于热性重的食物，会助火伤阴。她又提醒，有些人热中于进补，却不顾自身体质，进食鹿茸、红参等并非人人受得了的辛热辛温药材，或令体质转燥变热，变成阴虚。

秋冬常觉皮肤干燥，可参考医师提供的贴士（按图）：

除了改善日常生活习惯，何医师亦分享了两道有养阴润燥功用的茶饮及汤水（按图）：

何医师建议，有需要可每周饮用一至两次，但提醒脾虚、易肚泻、舌苔厚以及伤风、感冒患者皆不宜饮用，大家有时间不妨一试！

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