中医教煲姫松茸紫准山海玉竹鸡汤 增强免疫力/健脾益肺/补气养阴

现在流感肆虐，孩子抵抗力较弱，很容易会生病。中医推介一款汤水“姫松茸紫准山海玉竹鸡汤”，可以增强身体免疫力，亦有促进胃肠道消化、健脾益肺、补气养阴的功效，一般体弱老人家和小朋友都适合饮用。
（资料及图片获中医爸B - 马琦杰医师授权转载）

姫松茸紫准山海玉竹鸡汤功效
姬松茸：性平味甘，扶正补虚之效；而营养学家指出姬松茸能促进胃肠道消化、对抗癌症、控制体重。
紫淮山：有助增强人体免疫力，健脾益肺
海玉竹：润肺健脾、补气养阴

材料：
姫松茸 100g
紫准山 100g
海玉竹 100g
鸡（去皮） 1只
积实 5g

做法：

1. 鸡洗净出水

2. 紫淮山洗净切块

3. 姫松茸浸30分钟

4. 枳实海竹头浸10分钟

5. 用8L 把所有材料滚30分钟，放入真空煲焗2小时即可

注意事项：

1. 如果没有新鲜紫淮山，可用2汤匙紫淮山粉代替

2. 感冒不能食用

其他提升免疫力方法：

1. 饮食控制，重点清淡及控制食量

2. 饮食适当添加补脾补肾元素

3. 注意穿衣，孩子穿得太多、太少都不适宜

4. 多加运动，出汗后紧记抹汗

5. 睡前浸脚（春夏用疏肝祛湿；秋冬用补肾排寒）

6. 充足睡眠 （10点前睡到第二天早上7点，没有扎醒的）

《本文经中医爸B - 马琦杰医师授权转载》