“六大马”虚拟跑举行在即 规划路线时记住8个小贴士｜Kimmy
渣打马拉松一再延迟、东京马拉松亦传闻延续只招待精英跑手的安排，相信都是近期令香港跑手失望的新闻。悲观点预测，这种无赛日子很有机会延续至2021年的上半年。
正因全球疫情肆虐，虚拟跑（Virtual Run）这种往日较受忽视的比赛形式，成为今年全新的跑手日常。
（编按：本文为Kimmy投稿，由《01体育》编辑）
2020年因为肺炎疫情，实体比赛不是取消便延期，日常跑步亦变得困难重重，不少跑手月结大减。为了为跑步生活带来一点冲击，免得懒惰过来，部分跑手尝试另一个模式的比赛，那就是虚拟跑了。
六大马虚拟跑：（按图放大）
虽然虚拟跑的体验，从现场气氛、比赛配套、地标风景、旅行回忆等各方面，都难跟亲身参与一个马拉松比拟，但在当下的现实环境中，能够参与一些跑友间充满话题的跑步活动，都算是今个跑季的独特的回忆。
港人熟悉的六大马拉松中，除了东马未有关于新一届赛事的公告外，其余5个未展开2020年赛事的赛会，已决定举行模拟跑比赛或活动。玩法各有不同，部分更开放给本身未获报名资格的跑手参加，甚至有机会获得完赛奖牌，对于很多往日因各种问题而未有机会参与六大马的跑手来说，是一个“完成心愿”的机会。
1‧波士顿马拉松
波士顿马拉松绝对是跑手梦寐以求的终极目标，全因为它门槛很高，要达到俗称BQ（Boston Qualify）的时间 ，才有资格入签报名。
2020的波马取消了，改以虚拟跑形式举行，然而它的“门槛”跟实体赛事同样高，只招待已获今年参赛资格的跑手。他们下载波马线上跑的手机app后，于9月7至14日期间的一天之内跑毕42.195公里，便可得到完赛牌和完赛Tee。以波马为目标的朋友，以后还要继续努力！
2‧伦敦马拉松
2020年的伦敦马拉松虽然没有取消，但是实体赛事只招待精英运动员，其他都改成虚拟跑，并招待之前未能中签的所有跑手参加。要知道伦马的中签率向来是六大中最低，当普罗大众只要付25英镑便都可参加虚拟跑，跑完42.195公里后便可获得完赛奖牌和完赛Tee，名额自然极速爆满。
即使成功参加的跑手亦要留意，由于赛会要求参加者完成42.195公里的一天，必须按伦马比赛日的英国时间计算，而英国与香港有7小时时差，安排比赛前需要留意这点。
3‧柏林马拉松
柏林马拉松向来是“PB圣地”，小妹亦曾在去年的柏林马达成Sub-4目标，当天下着大雨和鞋垫移位等经历，至今依然还历历在目，对这个比赛特别有感情。柏林马的虚拟跑比较特别，称为“#20139挑战赛”（#20139 Challenge），顾名思义就是用官方手机app计算2小时01分39秒之内，看看各位跑手能用这个这个2018年由杰祖基（Eliud Kipchoge）创下的世界纪录时间跑多远，话题性十足。
手机apps将于9月中开放给下载，跑手们记得留意了。
4‧芝加哥马拉松
芝加哥马拉松本来是小妹今年最期待的比赛，一场疫情令整个计划泡汤，唯一安慰是它有举行虚拟跑。除了全马只开放予今年中签的跑手参加外，其余包括半马、8公里、5公里和1公里距离的赛事都开放予公众，而且费用全免。
跑手于10月5至11日内其中一日完成参赛距离便可以了，而且还可以补购完赛奖牌和其他纪念品，某程度上都算是个体验“六大马”赛事的方法。
5‧纽约马拉松
对小妹而言，纽约马是另一场令我百感交集的比赛。去年的挫败感，令我一直都想再次挑战这条“地狱级”赛道。纽约马贵为世界上最大规模的马拉松之一，其虚拟跑亦决定开放予世界各地跑手参与，誓要成为世界上最大规模的虚拟跑，野心很大。
参加者同样无需缴交任何报名费，便可能得到一块模拟号码布，于10月17日至11月1日内的其中一日跑毕42.195公里便算完赛。参赛跑手要注意，是次比赛必须先登记成为NYRR（New York Road Runners）跑手，并将帐户连接到Strava作成绩记录。NYRR会员可以50美元购买完赛奖牌，又是一种难得的“六大马”体验。
早前小妹便报了“六大虚拟跑”的其中两个，包括本来今年预定参加的芝加哥马拉松，还有一心“复仇”的纽约马拉松。
成功报名后便是时候作准备，由于虚拟比赛跟实体比赛不同，路途上不会有任何补给及应急支援，路线规划和随身物资都不能太随意，加上道段亦非为比赛而封闭，即使有恒常跑步习惯，跑毕一个全马的距离都不会是易事。为安全起见，虚拟跑也不是做时间的好时机，倒不如做好规划，以享受玩乐的心态应付这类比赛吧。
以下是我规划比赛的一点心得：（按图放大）
首先，虚拟跑跟实体跑不同，现场不会有任何气氛上的鼓舞，反正不求“追时间”，若要为这42.195公里增添色彩，我会倾向选择一些未跑过，亦较难走回头路的新路线，增加新鲜感以享受比赛。未来两场虚拟跑，我为自己计划了两条路。
路线1
由青衣出发，沿青山公路经深井、屯门、元朗再入上水。沿着青山公路的海边跑，景色不俗，中途还可饱览青马大桥和汀九桥的景色，视觉上欺骗一下自己，正在参与一场真正马拉松比赛。
路线2
由粉岭出发，经沙头角公路转入鹿颈路，沿新娘潭路出大尾督，再沿吐露港公路跑去大围。这条路线头半段起伏较多，肯定比较吃力，却可模拟出我在纽约马经历过的吃力程度，更贴身地唤起纽约马的感觉。
路线规划好后，就要考虑补给位置，幸好香港的城市间到处都可找到便利店，买水或是小食补给都不太困难，只要在规划路线时定好这些“补给点”，便无需随身携带大量补给品在身上，减轻不必要负重。除非跑手实在对时间有点要求，才决定自备水袋或能量棒等，否则我还是觉得，一张预先充值好的八达通比任何补给品对香港的虚拟跑环境更重要。
当然吧，有些负重还是不可避免的，例如耳机、手表、手机等，跑手记得在赛前一晚充足电，这方面与真正的比赛无异。由于虚拟跑的中途休息、补给时间较多，真正花费的时间很大机会比平日比赛更长，所以计划电量方面一定要更刻意留心。要是本来便预计自己会花长时间才能完赛的话，更需要准备后备电源，因为若果计算距离的电子装备没电了，任你表现多好亦无法计算，所有努力或换来一场空。
除此之外，我亦会维持平日长课时的习惯，随身准备一套干净衣服，亦会以运动场作路线终点，这样跑完后可以立即痛快地冲身更衣，吃个饭庆祝，或继续往后的行程。
最后要留意，这些虚拟跑举行的时间皆在欧美的跑季，香港的气温依然非常炎热。即使因为久未比赛而无比兴奋都好，大家都要记得，马拉松是一项相当消耗体力的运动，香港潮湿闷热的天气，很容易令人不适，若然中途发觉身体出现任何状况，紧记立即中止比赛，又或者在计划路线时，选择傍晚、黄昏时间出发，夜跑时穿上鲜色反光衣物以策安全。还要在出发前通知亲友，说明当天的路线计划等等，虚拟跑自然更加开心、安心。
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迷上42.195的港女，钟意潜水、跑步，但又怕同阳光玩游戏；成日幻想有一日会有个水底马拉松，梦想可以用双脚跑到世界尽头。--Kimmy