【新冠肺炎】疫情外出跑步有危机 两件小物三件事 有助减低风险
新冠肺炎疫情爆发第三波，康文署辖下运动场再次关闭，跑手想继续跑步就要走到街道或公园。每逢外出就有危机，但亦有方法略为减低风险。
1. 避热门时段 人流少较安全
到街道或公园跑步，总会遇上途人，唯有选择非繁忙时间，人流较少会略为安全。早上8时前和晚上9时后人流较少，建议大家要不早睡早起晨跑去，或者待晚一点才落街跑，跑完就第一时间用搓手液清洁，或到洗手间用枧液洗手，减低感染风险。
2. 过滤训练口罩 配合慢跑较安全
外科口罩被汗水沾湿就失去功效，而且汗水令口罩黏住脸部，妨碍呼吸。市面有呼吸过滤训练口罩，具ASTM International（美国材料和试验协会）认证，滤片过滤功能达PFE（颗粒过滤率） 0.1µm，即是细至0.1微米的悬浮粒子、致敏原及细菌都能过滤，较适合跑步用。
佩戴后，跑手要更用力吸气，“呼吸肌肉”（例如肋间肌和横隔膜）参与更多，才能吸得较深以摄取足够氧气，所以跑到疲倦时，紧记除下口罩一会，呼吸回复畅顺方再使用。快跑需要摄取更多，风险较高，不建议快跑时使用。
3. 汗水满面不要摸 应用护腕抹汗
跑步流汗，自然用手抹走，但疫情爆发，双手随时把细菌带到脸上，所以手掌碰脸是大忌。不想汗水流个不停，甚至流到眼中阻碍视线，可以佩戴护腕抹走汗水，解决卫生问题。应选质料较厚的护腕，或者毛巾质料，长课或越野跑特别合用。
此外，头带都可以减少汗水由头顶流到脸上，亦有助长发一族束起头发，免碍视线。有的头带更设有拉链袋，可以放八达通、身分证和锁匙。
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