【跑手接龙二・102】队长跑手・消防岂止工作　毅行者14小时完成

“跑手接龙”用接龙方式连结跑手，先是连结受访者，继而组队参赛、成立跑步群组，再办跑步活动。
每名“跑手接龙”受访者，都要推介一名跑友作为下一篇文章的主角。记者整理访问资料后，以受访者第一身的角度撰文。
上期“飞龙跑手”陈飞龙留给“队长跑手”卢善达的话是：“你咁大只都可以跑咁快，咁身型窄些，你会跑快些定跑慢些”？

很多跑友为改进运动表现投身消防处，爱它上一天班，就放两天假，而有更充裕时间练习。我在行动组担任队长多年，现由返一天、放两天的行动组，转到朝九晚五的文职工作。比较两者，我喜欢日出而作，日入而息的文职工作多些。

投考消防队长要通过体能测试，入班后都有跑步测试，内容是4800米，满分是21分钟内完走，我为此练跑并成功达标。其后公司长跑队招人 ，我就加入成为跑队一员，并正式开始跑步。公开赛经常有纪律部队组别，而纪律部队有很多跑界高手，竞争激烈，幸好消防都有不少好手，例如“越野跑手”黄浩聪和“消防跑手”陈凯荣（波荣）。

我们对公司都很有归属感，所以每次代表公司出赛都很尽力，印象最深刻是毅行者，不单止3名队友都是消防员，而且所有支援都是同事，实在是众志成城。我在赛事前半段突然体力大跌，要不是有同袍支持，队伍绝不可能以13小时57分钟冲线，夺得纪律部队组别冠军。要不是这份工作，我都不会参加这么多比赛，马拉松更不可能最佳成绩2小时39分钟，所以这份工作带给我的，不止薪金。

返一天、放两天，是很独特的上班方式，配合到练跑都很独特。大多跑手的训练以7日为一个训练周期，我就会以3日为周期，皆因连续24小时当值，很消耗精力，工作后的一日需要多休息，适宜慢跑，重课就放在第2日假期，例如间歇跑和长课，之后一日又是工作天。由于我是消防队长，有很多文书工作处理，所以大多时间坐在办公室工作，很少在操场运动。钟声一响，大家都要1分钟内坐上消防车出勤，日常还有巡查等工作，所以一天出勤数次很平常。我的脑袋就要在文书和出勤间交替，精神消耗比体力大，当值后身体状况可以很差。

现在，我调离行动组，全日坐在写字楼工作，上班前和下班后都可以练跑，周末和朋友跑长课，与一般上班族一样。比较两者，我较喜欢现在的练跑模式，皆因很有规律和多些跑伴，希望明年的东京马拉松展现成果，跑到2小时30分钟内。

秉承“接龙”概念，跑手接龙将集合各路跑步手，并会定期举行跑步活动，将来自五湖四海的朋友连结起来！如果你也热爱跑步，欢迎一齐来跑出生活平衡点！即加入跑手接龙Facebook群组。

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